Übersicht
Was sind Fußbändchen?
Fußbänder sind starke Gewebebänder, die verschiedene Knochen in Ihrem Fuß miteinander verbinden. Die Bänder im Fuß tragen zur Stabilisierung des Fußes bei. Außerdem geben sie dem Fußgewölbe den nötigen Halt.
Da der Fuß aus so vielen Knochen besteht, gibt es auch zahlreiche Bänder, die die Knochen miteinander verbinden. Einige der wichtigsten Bänder im Fuß sind:
- Bänder der Plantarfaszie: Verläuft unter dem Fuß von der Ferse bis zum Zehengrund.
- Ligamentum plantare calcaneonavicularis (Federband): Ein starkes Band, das die Knochen im Knöchel und im Fuß miteinander verbindet, dem Fußgewölbe Struktur verleiht und hilft, das Körpergewicht zu tragen.
- Calcaneocuboid-Band: Verbindet das Fersenbein mit den Fußwurzelknochen, die das Fußgewölbe bilden.
- Lisfranc-Bänder: Sie befinden sich unter dem Lisfranc-Gelenk im Mittelfuß.
Was sind Bänder?
Bänder sind Bänder aus Fasern, die in starken, schnurartigen Seilen miteinander verbunden sind. In deinen Füßen sind die Knochen durch Bänder miteinander verbunden. Überall im Körper gibt es Bänder, die die Knochen zusammenhalten. Einige Bänder stützen auch innere Organe.
Funktion
Was ist die Aufgabe der Fußbänder?
Die Hauptaufgabe der Fußbänder besteht darin, das Fußgewölbe zu stabilisieren und zu stützen. Das Fußgewölbe wird von Knochen, Bändern und Sehnen gebildet. Das Gewölbe gibt dem Fuß Form und Struktur.
Die Fußbänder tragen dazu bei, das Gewicht des Körpers zu stützen. Außerdem dämpfen sie den Aufprall, den Ihr Körper bei jedem Schritt spürt.
Anatomie
Wo befinden sich die Bänder des Fußes?
Die Fußbänder durchziehen den gesamten Fuß. Die Bänder verbinden alle 26 Knochen in jedem Fuß. Verschiedene Bänder am Fuß:
- Laufen Sie von den Zehen zur Ferse und stützen Sie dabei Ihr Fußgewölbe.
- Überkreuzen Sie die Fußwurzelknochen in Ihrem Fußgewölbe, um sie zu verbinden.
- Verbinden Sie die Mittelfußknochen (die langen Knochen, die zu Ihren Zehen führen).
Bedingungen und Störungen
Bei welchen Erkrankungen sind die Fußbänder am ehesten betroffen?
Wie andere Bänder im Körper können auch die Fußbänder gedehnt werden, zerrissen werden oder sogar reißen. Verstauchungen der Fußbänder sind weniger häufig als Verletzungen der Knöchelbänder. Bei Sportarten, die mit schnellen Drehbewegungen verbunden sind – wie Basketball, Fußball, Football oder Tanzen – ist das Risiko von Bänderverletzungen im Fuß erhöht.
Was ist eine Bänderverstauchung?
Sie können sich ein Band im Fuß verstauchen, indem Sie den Fuß umknicken oder den Knöchel überrollen. Diese Verletzungen treten häufig zusammen mit einer Knöchelverstauchung auf.
Fußbandverstauchungen werden je nach Ausmaß der Bänderschädigung mit 1, 2 oder 3 eingestuft:
- Verstauchung Grad 1: Das Band ist gedehnt und kann mikroskopische Risse aufweisen.
- Verstauchung Grad 2: Das Band ist teilweise gerissen.
- Verstauchung Grad 3: Das Band ist vollständig gerissen.
Was ist Plantarfasziitis?
Die Plantarfasziitis (Entzündung der Plantarfaszie) ist die häufigste Bänderverletzung am Fuß. Sie ist auch die häufigste Ursache für Fersenschmerzen.
Das Plantarfaszienband erstreckt sich von der Ferse aus entlang der Unterseite des Fußes. Wenn das Plantarfaszienband überdehnt wird oder reißt, führt die Entzündung zu Schmerzen an der Unterseite der Ferse.
Wer ist am ehesten von Plantarfasziitis betroffen?
Von Plantarfasziitis sind schätzungsweise 2 Millionen Menschen pro Jahr betroffen.
Sie belasten Ihr Plantarfaszienband bei jedem Schritt, den Sie machen. Jeder kann Plantarfasziitis bekommen, aber bestimmte Faktoren erhöhen das Risiko:
- Hohe Fußgewölbe.
- Fettleibigkeit.
- Sich wiederholende, anstrengende Bewegungen (wie Laufen).
- Verspannte Wadenmuskeln und Achillessehne.
Was ist eine Lisfranc-Verletzung?
Eine Lisfranc-Verletzung wird auch als Mittelfußverletzung bezeichnet, weil sie im Lisfranc-Gelenk in der Mitte des Fußes auftritt. Bei einem Sturz oder Umknicken des Knöchels können die Knochen im Lisfranc-Gelenk brechen und Bänder reißen.
Schwere Lisfranc-Verletzungen können eine Operation erfordern, um gebrochene Knochen und gerissene Bänder zu reparieren. Bei weniger schweren Verstauchungen müssen Sie möglicherweise trotzdem einen Gips oder Stiefel am betroffenen Fuß tragen und ihn mehrere Wochen lang entlasten.
Pflege
Wie kann ich meine Bänder am Fuß gesund erhalten?
Um Fußbandverletzungen vorzubeugen, ist es wichtig, die Muskeln zu stärken, die den Knöchel stützen und stabilisieren. Bänderzerrungen im Fuß entstehen oft, wenn man mit einem instabilen, schwachen Knöchel abrollt oder umknickt.
Weitere Präventionsmaßnahmen sind:
- Langsame Steigerung der Dauer und Intensität der Aktivität im Laufe der Zeit.
- Mischen Sie Ihre Aktivitäten, um sich wiederholende Bewegungen zu vermeiden.
- Tragen von gut gepolsterten Schuhen, die das Fußgewölbe stützen.
Häufig gestellte Fragen
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Rufen Sie Ihren Anbieter an, wenn Sie Probleme haben:
- Unfähigkeit, den Fuß zu belasten.
- Schmerzen oder Schwellungen im Fuß nach dem Abrollen des Knöchels.
- Schmerzen in der Ferse.
- Zärtlichkeit unter dem Fußgewölbe.
Ihre Füße enthalten Dutzende von Bändern. Diese robusten Gewebebänder verbinden die vielen Knochen des Fußes. Außerdem stabilisieren sie den Fuß und stützen das Fußgewölbe. Entzündungen oder Risse in einem der Fußbänder können Schmerzen verursachen. Die meisten Verletzungen der Fußbänder heilen mit Ruhe und nichtoperativen Behandlungen.