Bänder

Übersicht

Was ist ein Ligamentum?

Bänder sind Gewebebänder, die Knochen, Gelenke und Organe miteinander verbinden und sie an ihrem Platz halten.

Funktion

Welche Aufgaben haben Bänder?

Die Bänder haben mehrere wichtige Aufgaben, damit Sie sich richtig bewegen können:

• Erlauben Sie dem Gelenk, sich in die Richtung zu bewegen, in die es sich bewegen soll.
• Hält die Knochen zusammen.
• Achten Sie darauf, dass sich die Gelenke nicht verdrehen.
• Stabilisierung von Muskeln und Knochen.
• Stärkung der Gelenke.
• Verhindert das Auskugeln von Knochen.

Ihr Knie zum Beispiel hat vier Bänder, die es daran hindern, sich zur Seite oder nach hinten zu bewegen. Bänder halten auch die Gebärmutter im Becken einer Frau an ihrem Platz. Außerdem verbinden sie die Leber, den Darm und den Magen miteinander und halten sie an ihrem Platz.

Anatomie

Wo sind meine Bänder?

Sie haben mehr als 900 Bänder in Ihrem Körper. Die meisten befinden sich in Ihren Armen und Beinen.

Woraus bestehen die Bänder?

Bänder sind wie Schnüre, die aus Bindegewebe, elastischen Fasern, die etwas dehnbar sind, und Kollagen, einem Protein, das Gewebe bei Tieren bindet, bestehen.

Wie sehen die Bänder aus?

Bänder gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Die meisten sehen aus wie Seile, Schnüre oder Bänder. Einige sind dünn, wie ein Stück Schnur, andere sind breiter. Einige sind sogar bogenförmig. Sie können rosa, gelb oder weiß sein.

Bedingungen und Störungen

Kann ich mir eine Bänderverletzung zuziehen?

Ein Band kann gedehnt werden oder reißen. Diese Verletzung wird als Verstauchung bezeichnet. Sie tritt auf, wenn ein Band gezwungen wird, sich in die falsche Richtung zu bewegen, oder wenn es zu weit gedehnt wird. Verstauchungen passieren oft bei einem plötzlichen Sturz, einer Drehung oder einem Aufprall.

Bänderverletzungen sind häufig, vor allem in der:

• Knöchel, Knie oder Handgelenk.
• Zurück.
• Hals.
• Daumen oder Finger.

Wenn Sie beispielsweise falsch auf einen Bordstein treten, können Sie sich den Knöchel verdrehen und verstauchen. Wenn Sie stürzen und sich an einer ausgestreckten Hand festhalten, können Sie sich die Bänder im Handgelenk verletzen. Manchmal verletzen sich die Bänder auch durch einen Aufprall bei einem Auto- oder Fahrradunfall.

Was sind die Symptome einer Verstauchung oder eines Bänderrisses?

Wenn Sie sich ein Band verletzen, können folgende Symptome auftreten:

• Prellungen.
• Lockeres Gefühl im Gelenk.
• Schmerz.
• Knackendes oder schnappendes Geräusch.
• Schwellung.
• Schwierigkeiten, die betroffene Gliedmaße zu belasten.
• Schwäche des Gelenks.

Wie werden Verstauchungen klassifiziert?

Ein medizinischer Betreuer wird Ihre Verstauchung danach beurteilen, wie schwer sie ist und welche Symptome Sie haben:

• Grad 1: Eine Verstauchung Grad 1 ist eine Überdehnung oder ein leichter Riss eines Bandes. Bei einer Zerrung Grad 1 haben Sie nur geringe Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse. Sie werden keine großen Probleme haben, diesen Körperteil zu belasten oder zu benutzen.
• Grad 2: Bei einer Verstauchung Grad 2 handelt es sich um einen teilweisen Bänderriss. Zu den Anzeichen gehören Blutergüsse, Schwellungen, leichte Schmerzen und Schwierigkeiten, das Körperteil zu benutzen oder zu belasten.
• Grad 3: Bei einer Verstauchung Grad 3 handelt es sich um einen vollständigen Bänderriss oder eine Ruptur. Er verursacht starke Blutergüsse, Schwellungen und Schmerzen. Bei einer Verstauchung Grad 3 können Sie den betreffenden Körperteil weder benutzen noch belasten.

Woran kann ein Arzt erkennen, ob ich eine Bänderverletzun­g habe?

Wenn Sie glauben, dass Sie eine Verstauchung oder einen Bänderriss haben, kann ein medizinischer Betreuer Sie untersuchen:

• Er fragt Sie nach Ihren Symptomen und wann sie begonnen haben.
• Führen Sie eine körperliche Untersuchung durch, indem Sie sich die verletzte Stelle ansehen und ihre Beweglichkeit beurteilen.
• Gegebenenfalls werden bildgebende Untersuchungen, z. B. eine MRT, angeordnet, um Bilder des Bandes zu machen.
• Machen Sie Röntgenaufnahmen, um einen Knochenbruch oder ein anderes Problem auszuschließen.

Was sind die üblichen Behandlungen für eine Bänderzerrung?

Die Behandlungen von Bänderverletzungen sind sehr unterschiedlich, je nach dem:

• Wie lange Sie die Symptome schon haben.
• Wie schwer die Verletzung ist (Grad 1, 2 oder 3).
• Ob es Ihr Leben beeinträchtigt.

Die Behandlung kann Folgendes umfassen:

• RICE: Ruhe, Eis, Kompression (mit einer elastischen Bandage) und Hochlagerung.
• Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs).
• Ruhigstellung (z. B. Schiene, Schlinge oder Korsett) oder Hilfsmittel (z. B. Krücken, um die Verletzung zu entlasten).
• Physikalische Therapie.
• Chirurgie.

Pflege

Wie kann ich eine Verstauchung oder einen Bänderriss verhindern?

Nicht alle Bänderverletzungen können verhindert werden, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um Ihre Bänder sicherer zu machen, vor allem beim Sport:

• Halten Sie ein gesundes Gewicht.
• Mischen Sie Ihr Trainingsprogramm, indem Sie Krafttraining und aerobe Aktivitäten (Kardio) miteinander kombinieren.
• Ruhen Sie sich nach intensiven Übungen einen Tag lang aus.
• Hören Sie auf zu trainieren, wenn Sie sich übermüdet fühlen oder Schmerzen haben.
• Wärmen Sie sich vor dem Training auf, steigern Sie die Intensität allmählich, und dehnen Sie sich anschließend.
• Tragen Sie Schuhe, die gut passen.

Wie kann ich meine Bänder gesund erhalten?

Mit zunehmendem Alter können die Bänder schwächer werden und die Verletzungsan­fälligkeit steigt. Sie können dazu beitragen, dass Ihre Bänder gesund bleiben, indem Sie mehr gehen und Sport treiben – und weniger sitzen.

Auch der Verzehr bestimmter Nährstoffe kann helfen:

• Mangan (z. B. in Nüssen, Hülsenfrüchten, Samen, Vollkornprodukten und grünem Blattgemüse).
• Omega-3 (enthalten in Fisch).
• Schwefel (probieren Sie Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl, Kohl, Rosenkohl, Knoblauch, Zwiebeln, Eier, Fisch und Geflügel).
• Vitamin A (enthalten in Karotten, Süßkartoffeln, Grünkohl, Spinat und Brokkoli).
• Vitamin C (z. B. rote Paprika, Kiwis, grüne Paprika, Orangen, Zitronen, Erdbeeren, Grünkohl, Ananas, Grapefruit).

Häufig gestellte Fragen

Wann sollte ich wegen einer Bänderverletzung einen Arzt aufsuchen?

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie etwas haben:

• Unfähigkeit, ein Gelenk wie früher zu benutzen.
• Lockerheit oder Schwäche in einem Gelenk.
• Schmerz.
• Schwellung.
• Schwierigkeiten, den Körperteil zu belasten (z. B. den Knöchel oder das Knie).

Bänder sind Gewebebänder, die dazu beitragen, Knochen, Gelenke und Organe an ihrem Platz zu halten. Sie können verschiedene Maßnahmen ergreifen, um Ihre Bänder zu schützen. Bänderzerrungen sind jedoch sehr häufig, vor allem am Knöchel, Knie, Handgelenk, Rücken und Nacken. Die richtige Diagnose und Behandlung kann Ihnen helfen, eine Verschlimmerung der Probleme zu vermeiden und ein erfüllteres Leben zu führen.