Fettgewebe (Körperfett)

Übersicht

Was ist Fettgewebe?

Fettgewebe, auch bekannt als Körperfett, ist ein Bindegewebe, das sich über den ganzen Körper erstreckt. Es befindet sich unter der Haut (subkutanes Fett), zwischen den inneren Organen (viszerales Fett) und sogar in den inneren Hohlräumen der Knochen (Knochenmark-Fettgewebe).

Körperfett ist in erster Linie dafür bekannt, dass es Energie speichert und abgibt und für Isolierung sorgt. Wissenschaftler wissen jetzt jedoch, dass es auch ein aktives Organ in Ihrem endokrinen System ist. Das Fettgewebe enthält Nervenzellen und Blutgefäße und kommuniziert durch Hormonsignale mit anderen Organen im Körper. Es hat mehrere wichtige Funktionen bei der Regulierung der Gesundheit des gesamten Körpers. Diese können jedoch gestört werden, wenn Sie zu viel oder zu wenig davon haben.

Funktion

Was ist die Funktion des Fettgewebes?

Körperfett hat viele wichtige Funktionen, unter anderem:

Speicherung und Abgabe von Energie.
Isolierung gegen Kälte und Hitze.
Polsterung um weiche Organe herum.
Regulierung von Hunger und Sättigung.
Aufrechterhaltung des Energiegleichgewichts.
Regulierung von Glukose und Cholesterin.
Aufrechterhaltung der Insulinempfindlichkeit.
Erzeugung von thermogener Wärme.
Beitrag zur Immunität.
Stoffwechsel von Sexualhormonen.

Wie arbeitet das Fettgewebe mit anderen Organen zusammen?

Indem es einige Hormone ausschüttet und auf andere reagiert, kommuniziert das Fettgewebe mit anderen Organen im ganzen Körper sowie mit dem zentralen Nervensystem. Es reguliert die Energiezufuhr und den Energiebedarf durch Hunger- und Sättigungssignale (Sättigungsgefühl). Es reagiert auf Insulin, indem es überschüssigen Blutzucker in Fette umwandelt und diese zur späteren Verwendung speichert. Sexualhormone bestimmen zum Teil, wo sich das Fett in Ihrem Körper ablagert. Das Fettgewebe hat auch seine eigenen aktiven Immunzellen, die auf bestimmte Reize reagieren, indem sie abgestorbene Fettzellen beseitigen oder eine Entzündungsreaktion hervorrufen. Stoffwechselkrankheiten entstehen durch eine Störung dieser Funktionen.

Anatomie

Wo befindet sich das Fettgewebe?

Fettgewebe findet sich überall im Körper. Die wichtigsten Depots sind:

Subkutanes Fettgewebe (SAT). Dies ist das Fett, das sich zwischen Haut und Muskeln befindet.
Viszerales Fettgewebe (VAT). Das ist das Fett, das die Organe in Ihrer Bauchhöhle umgibt.

Andere Standorte sind:

Im Knochenmark.
Im Brustgewebe.
Zwischen den Muskeln.
Um dein Herz herum.
In deinen Augenhöhlen.
In den Handflächen und Fußsohlen.

Eine bestimmte Art von Fettgewebe, die braune Art, ist vor allem im Kindesalter vorhanden und nimmt mit zunehmendem Alter ab. Man findet es im oberen Rücken, über den Schlüsselbeinen und um die Wirbelsäule herum.

Wie sieht das Fettgewebe aus?

Fettgewebe kann entweder als weiß (WAT) oder braun (BAT) klassifiziert werden.

Weißes Fettgewebe

Weißes Fettgewebe ist der am häufigsten vorkommende Typ, der im ganzen Körper als subkutanes Fett, viszerales Fett und Knochenmarkfett vorkommt. Weiße Fettzellen (Adipozyten) haben eine einfache Struktur, die aus einem einzigen Lipidtröpfchen (Fettmolekül) und einigen Zellorganellen besteht. Sie dienen der Energiespeicherung, der Isolierung gegen extreme Temperaturen und der Polsterung weicher Organe. Zum WAT gehören auch andere Zelltypen, die so genannten stromalen vaskulären Fraktionen (SVF-Zellen). Gemeinsam sezernieren diese Zellen Hormone, die zur Regulierung des Energiehaushalts, des Hunger- und Sättigungsgefühls, des Stoffwechsels und der Entzündungsreaktion beitragen.

Braunes Fettgewebe

Braunes Fettgewebe ist beim Menschen vor allem im Säuglingsalter vorhanden und nimmt mit zunehmendem Alter ab. Es befindet sich hauptsächlich im oberen Rückenbereich. Braune Adipozyten (Fettzellen) sind komplexer als weiße Adipozyten und enthalten mehrere Lipidtröpfchen und viele Zellorganellen. Der Eisengehalt in diesen Organellen verleiht den braunen Fettzellen ihre Farbe. Diese Organellen ermöglichen es den braunen Adipozyten, eine große Menge an Wärme zu erzeugen. Dies ist die primäre Funktion der BAT – die Erzeugung von Wärme durch einen Prozess, der als nicht-zitternde Thermogenese bezeichnet wird und dazu beiträgt, Säuglinge vor Unterkühlung zu schützen.

Bedingungen und Störungen

Ist es gesund, Fettgewebe zu haben?

Fettgewebe ist für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Zu viel – oder zu wenig – kann jedoch dazu führen, dass seine Regulierungssysteme nicht richtig funktionieren. Gesunde Werte variieren je nach Alter und Geschlecht und liegen zwischen 10 % und 35 %. Bei Fettleibigkeit hat der Körper nicht mehr genügend Gewebe, um die Lipide zu speichern, so dass die vorhandenen Fettzellen wachsen müssen. Vergrößerte Fettzellen stehen im Zusammenhang mit chronischen Entzündungen und einer Reihe von Stoffwechselstörungen, die sich daraus ergeben. Ironischerweise kann ein Mangel an Gesamtfettgewebe die gleichen Auswirkungen haben, da der Körper auch hier nicht über genügend vorhandenes Gewebe verfügt, um Lipide zu speichern.

Welches sind die häufigsten Erkrankungen und Störungen, die dieses Körpersystem betreffen?

Dysfunktionales Fettgewebe kann zu verschiedenen Stoffwechselstörungen führen, darunter:

Insulinresistenz, die zu Diabetes führt.
Dysfunktionale Hunger- und Sättigungssignale, die zu Fettleibigkeit führen.
Bluthochdruck und Herzprobleme.
Fetteinlagerungen in den Organen und Fettlebererkrankungen.

Wie werden Erkrankungen des Fettgewebes behandelt?

Neben genetischen Faktoren sind die meisten Erkrankungen des Fettgewebes die Folge einer Mangelernährung, die entweder Unter- oder Überernährung bedeuten kann. Unterernährung wird mit zusätzlicher Nahrung oder „Refeeding“ behandelt. Überernährung wird zunächst mit Diät und Bewegung behandelt. Bei fortgeschrittener Adipositas (Klasse III) kann eine medikamentöse oder chirurgische Behandlung in Betracht gezogen werden. Adipositas wird mit verschiedenen Stoffwechselstörungen in Verbindung gebracht, aber nicht alle Menschen mit zusätzlichem Körperfett haben Stoffwechselprobleme. Bestimmte Komplikationen, wie z. B. eine Insulinresistenz, können eine direkte Behandlung erfordern.

Pflege

Wie sollte ich mich um mein Fettgewebe kümmern?

Fettgewebe funktioniert am besten in gesunden Mengen. Als Richtwert für den anzustrebenden Wert kann der Body-Mass-Index (BMI) hilfreich sein. Die Tabelle schätzt Ihren Körperfettanteil auf der Grundlage Ihrer Größe und Ihres Gewichts und gibt einen gesunden Bereich an. Es handelt sich jedoch nur um eine allgemeine Tabelle, die nicht ganz genau ist. Ein Besuch bei Ihrem Hausarzt kann Ihnen persönlichere Informationen geben, die Ihr Verhältnis von Fett zu Muskeln und Ihren Flüssigkeitshaushalt berücksichtigen. Ihr Arzt kann Ihnen auch dabei helfen, realistische Ziele für eine Gewichtsabnahme oder -zunahme zu setzen.

Für die allgemeine Pflege brauchen Sie sich jedoch nicht an Zahlen zu orientieren. Versuchen Sie einfach, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und sich regelmäßig zu bewegen. Mediziner empfehlen mindestens 30 Minuten moderate Bewegung an fünf Tagen in der Woche. Das kann ein flotter Spaziergang sein, eine Radtour, Schwimmen oder Rasenmähen. Wenn Sie sich intensiver bewegen, z. B. durch Laufen, Aerobic-Tanzen oder schwere Gartenarbeit, reichen zwei- bis dreimal pro Woche aus.

Körperfett ist so viel mehr als nur ein Speicher. Das Fettgewebe interagiert mit dem gesamten Körper, um die Homöostase des Stoffwechsels aufrechtzuerhalten. Durch chemische Signale und adaptive Reaktionen könnte man sogar sagen, dass das Fettgewebe intelligent funktioniert – zumindest in dem Sinne, wie es andere Körpersysteme tun. Und wie andere Körpersysteme kann es auch unvollkommen funktionieren, was zu einem Zusammenbruch verschiedener chemischer Prozesse führt, die von ihm abhängen. Je mehr wir verstehen, wie sehr alle Körpersysteme – einschließlich des Körperfetts – voneinander abhängig sind, desto mehr verstehen wir, dass jedes einzelne unseren Respekt und unsere Fürsorge verdient.