Muskeln der Schulter

Übersicht

Was sind Schultermuskeln?

Ihre Schulter ist ein Kugelgelenk, mit dem Sie eine Vielzahl von Bewegungen ausführen können. Sie nutzen diese Muskeln für Aktionen wie das Werfen eines Balls oder das Greifen nach einem Gegenstand in einem Regal. Das Schultergelenk, auch Glenohumeralgelenk genannt, hat einen größeren Bewegungsspielraum als jedes andere Gelenk in Ihrem Körper. Es gibt etwa acht Muskeln in Ihrer Schulter, die dieses Gelenk stützen. Sie verleihen ihm Kraft, Stabilität und Form.

Ihre Schultermuskeln sind Skelettmuskeln. Sie sind mit Sehnen an den Knochen befestigt. Es sind willkürliche Muskeln, d. h. Sie kontrollieren, wie sie sich bewegen und arbeiten. Einige andere Muskeln in Ihrem Körper, z. B. die des Herzens, sind unfreiwillig. Das heißt, sie arbeiten, ohne dass Sie darüber nachdenken müssen.

Funktion

Was ist die Aufgabe der Schultermuskeln?

Die Schultermuskulatur erfüllt eine Vielzahl von Funktionen, unter anderem:

• Sie halten die Knochen des Schultergelenks in Position.
• Bewegen Sie Ihre Arme nach oben, unten, vorwärts und rückwärts.
• Schützen Sie Ihr Schultergelenk.
• Drehen Sie Ihr Schultergelenk.

Anatomie

Wo befinden sich die Schultermuskeln?

Die Schultermuskeln umgeben den oberen Teil des Arms, wo er mit dem Rumpf verbunden ist. Die Sehnen verbinden die Schultermuskeln mit den Knochen. Zu diesen Knochen gehören das Schulterblatt (Scapula), der Oberarmknochen (Knochen zwischen Schulter und Ellbogen) und das Schlüsselbein (Clavicula).

Wie sind die Schultermuskeln aufgebaut?

Die wichtigsten Muskeln der Schulter sind die vier Muskeln der Rotatorenmanschet­te. Zusammen mit Sehnen umschließen sie die Vorderseite Ihrer Schulter und:

• Helfen Sie Ihnen, Ihre Arme zu heben und zu drehen.
• Stützen Sie Ihr Schultergelenk strukturell ab.

Zu den Muskeln der Rotatorenmanschette gehören:

• Subscapularis: Dieser Muskel setzt am mittleren Teil des Schulterblatts an und erstreckt sich bis zum unteren Teil des Oberarmknochen­ballens. Ein Schleimbeutel (mit Flüssigkeit gefüllter Beutel) trennt den Muskel vom Schulterblatt, um die Reibung am Knochen zu verringern.
• Supraspinatus: Dieser Muskel erstreckt sich von der Oberseite des Schulterblatts bis zur Oberseite des Oberarmknochens, am Ballen des Schultergelenks.
• Infraspinatus: Dieser Muskel erstreckt sich von der Unterseite des Schulterblatts und verbindet sich mit dem Oberarmknochen hinter dem Supraspinatus.
• Teres minor: Dieser Muskel setzt an der Seite des Schulterblatts an und setzt unterhalb des Infraspinatus am Oberarmknochen an.

Weitere Muskeln, die die Schulter stützen, sind:

• Rhomboide: Zwei rhomboide Muskeln erstrecken sich vom oberen Ende der Wirbelsäule (an der Basis des Nackens) bis zu den Schulterblättern. Sie helfen Ihnen, Ihr Schulterblatt anzuheben.
• Trapezius: Der Trapezius (Traps) ist ein großer dreieckiger Muskel auf der Rückseite der Schulter. Er hilft Ihnen, Ihre Schulter zu heben und zu senken.
• Deltamuskel: Der Deltamuskel befindet sich an der Außenseite Ihrer Schulter. Er hilft Ihnen, Ihren Arm vorwärts, rückwärts und zur Seite zu bewegen.

Woraus bestehen die Schultermuskeln?

Wie andere Muskeln in Ihrem Körper enthalten auch die Schultermuskeln viele elastische Fasern. Diese Fasern verleihen ihnen Flexibilität und ermöglichen es ihnen, sich zusammenzuziehen (zu straffen). Sie sind rot und weiß, sodass sie gestreift aussehen.

Bedingungen und Störungen

Welche Erkrankungen und Störungen betreffen die Schultermuskulatur?

Das Schultergelenk ist extrem beweglich, so dass die Muskeln und anderen Weichteile in seiner Umgebung einer starken Abnutzung ausgesetzt sind. Dies macht die Schultermuskulatur anfällig für Verletzungen und degenerative Erkrankungen, einschließlich:

• Adhäsive Kapsulitis: Die adhäsive Kapselentzündung, auch Frozen Shoulder genannt, tritt auf, wenn die Kapsel um Ihr Schultergelenk dick und steif wird. Dies kann zu Krämpfen, Schmerzen und extremer Steifheit der Schultermuskulatur führen.
• Schleimbeutelen­tzündung: Eine Schleimbeutelen­tzündung in der Schulter ist eine Entzündung der Schleimbeutel (winzige, mit Flüssigkeit gefüllte Säcke) in der Schulter. Die Entzündung kann die Bewegung des Schultergelenks erschweren und zu Muskelreizungen führen.
• Verletzung der Rotatorenmanschet­te: Verletzungen der Rotatorenmanschet­te, wie z. B. Rotatorenmanschet­tenrisse, betreffen in der Regel Sehnen, können aber auch Muskeln betreffen.
• Schulter-Impingement-Syndrom: Wenn Ihre Schultermuskeln oder -sehnen zu sehr an den Knochen reiben, können die Weichteile schmerzhaft werden und sich entzünden. Ein anderer Name für das Schulter-Impingement-Syndrom ist „Schwimmerschul­ter“.
• Zerrung: Eine Schulterzerrung ist die Folge einer Überdehnung der Muskelfasern.

Wie häufig sind Muskelverletzungen der Schulter?

Muskelerkrankungen der Schulter sind weit verbreitet. Im Jahr 2006 suchten mehr als 7 Millionen Menschen ihren Gesundheitsdi­enstleister wegen eines Schulterproblems auf. Ungefähr zwei bis vier Millionen dieser Schulterprobleme betrafen die Rotatorenmanschet­te.

Pflege

Wie kann ich meine Schultermuskeln gesund erhalten?

Pflegen Sie Ihre Schultermuskulatur durch:

• Nicht durch die Schulterschmerzen drängen.
• Ruhen der Schultermuskulatur zwischen Trainingseinheiten oder Belastungsphasen.
• Dehnen und Aufwärmen der Schultermuskulatur vor dem Sport.

Häufig gestellte Fragen

Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?

Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie:

• Sie können Ihre Schulter oder Ihren Arm nicht bewegen.
• Taubheitsgefühl in der Schulter oder im Arm.
• Sie haben starke, plötzliche Schmerzen in der Schulter oder irgendwo in Ihrem Arm.

Ihre Schultermuskeln stützen und stabilisieren das beweglichste Gelenk Ihres Körpers. Sie helfen Ihnen, eine Vielzahl von Bewegungen auszuführen, vom Bürsten der Haare bis zum Werfen eines Balls. Da wir unsere Schultermuskeln so stark beanspruchen, sind sie anfällig für Verletzungen. Sie können den meisten Schulterschmerzen vorbeugen, indem Sie Ihre Muskeln ausruhen, wenn sie sich müde anfühlen, und sie stark und trainiert halten.