Muskeln

Übersicht

Was sind Muskeln?

Muskeln sind Weichteilgewebe. Viele dehnbare Fasern bilden Ihre Muskeln. Du hast mehr als 600 Muskeln in deinem Körper. Verschiedene Arten von Muskeln haben unterschiedliche Aufgaben. Manche Muskeln helfen dir beim Laufen, Springen oder bei schwierigen Aufgaben wie dem Einfädeln einer Nadel. Andere Muskeln ermöglichen es dir, zu atmen oder Nahrung zu verdauen. Dein Herz ist ein hart arbeitender Muskel, der tausende Male am Tag schlägt.

Viele Störungen, Verletzungen und Krankheiten können die Funktionsweise der Muskeln beeinträchtigen. Diese Erkrankungen können Muskelschmerzen, Muskelkrämpfe oder Muskelschwäche verursachen. Schwerwiegendere Erkrankungen können zu Lähmungen führen. Kardiomyopathie und andere Arten von Herzerkrankungen erschweren es dem Herzen, Blut durch den Körper zu pumpen.

Ein gesunder Lebensstil hilft Ihren Muskeln, so zu arbeiten, wie sie sollten. Sie können Ihre Muskeln stark halten, indem Sie ein gesundes Gewicht halten, sich ausgewogen ernähren und viel Sport treiben. Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt, um sich auf Krankheiten und Zustände untersuchen zu lassen, die zu Muskelproblemen führen können.

Welche Arten von Muskeln gibt es?

Einige Muskeln steuern Sie freiwillig mit Hilfe Ihres Nervensystems (der Kommandozentrale Ihres Körpers). Du bewegst sie, indem du daran denkst, sie zu bewegen.

Andere Muskeln arbeiten unwillkürlich, das heißt, Sie können sie nicht kontrollieren. Sie verrichten ihre Arbeit automatisch. Um zu arbeiten, erhalten sie Signale von anderen Körpersystemen, wie dem Verdauungssystem oder dem Herz-Kreislauf-System.

Es gibt drei Arten von Muskelgewebe im Körper. Sie sind:

• Skelettmuskeln: Als Teil des Muskel-Skelett-Systems arbeiten diese Muskeln mit Ihren Knochen, Sehnen und Bändern zusammen. Die Sehnen verbinden die Skelettmuskeln mit den Knochen in Ihrem ganzen Körper. Gemeinsam tragen sie das Gewicht Ihres Körpers und helfen Ihnen, sich zu bewegen. Diese freiwilligen Muskeln werden von Ihnen gesteuert. Einige Muskelfasern ziehen sich schnell zusammen und verbrauchen kurze Energieimpulse (schnell zuckende Muskeln). Andere bewegen sich langsam, wie z. B. Ihre Rückenmuskeln, die für eine gute Körperhaltung sorgen.
• Herzmuskel: Diese Muskeln kleiden die Herzwände aus. Sie helfen Ihrem Herzen, das Blut zu pumpen, das durch Ihr Herz-Kreislauf-System fließt. Sie haben keine Kontrolle über die Herzmuskeln. Ihr Herz sagt ihnen, wann sie sich zusammenziehen sollen.
• Glatt: Diese Muskeln kleiden das Innere von Organen wie der Blase, dem Magen und dem Darm aus. Glatte Muskeln spielen eine wichtige Rolle in vielen Körpersystemen, darunter das weibliche Fortpflanzungssys­tem, das männliche Fortpflanzungssys­tem, das Harnsystem und das Atmungssystem. Diese Muskeln arbeiten, ohne dass Sie darüber nachdenken müssen. Sie erledigen wichtige Aufgaben, wie den Transport von Abfallstoffen durch den Darm und die Ausdehnung der Lunge beim Atmen.

Funktion

Was machen die Muskeln?

Muskeln spielen in fast allen Systemen und Funktionen des Körpers eine Rolle. Verschiedene Arten von Muskeln helfen bei:

• Atmen, Sprechen und Schlucken.
• Verdauung der Nahrung und Ausscheidung von Abfallstoffen.
• Sich bewegen, still sitzen und aufrecht stehen.
• Das Blut wird durch das Herz und die Blutgefäße gepumpt.
• Das Schieben des Babys durch den Geburtskanal, während sich die Muskeln in der Gebärmutter zusammenziehen und entspannen.
• Sehen und Hören.

Anatomie

Wie sehen die Muskeln aus?

Alle Arten von Muskelgewebe sehen ähnlich aus. Aber es gibt leichte Unterschiede in ihrem Aussehen:

• Skelettmuskeln: Die Skelettmuskeln bestehen aus vielen einzelnen Fasern. Aktin und Myosin sind Proteine, aus denen die Fasern bestehen. Die Faserbündel haben die Form einer Spindel (lang und gerade mit spitz zulaufenden Enden). Jede Spindel ist von einer Membran umgeben. Anbieter bezeichnen Skelettmuskeln als quergestreift (gestreift), weil die Spindeln zusammen ein gestreiftes Muster bilden.
• Herzmuskeln: Diese quergestreiften Muskeln sehen ähnlich aus wie Skelettmuskeln. Spezielle Zellen, die Kardiomyozyten genannt werden, bilden die Fasern der Herzmuskeln. Kardiomyozyten helfen dem Herzen zu schlagen.

• Glatte Muskeln: Die Proteine Aktin und Myosin bilden auch die glatten Muskelfasern. In Skelettmuskeln sind diese Proteine spindelförmig angeordnet. In der glatten Muskulatur liegen diese Proteine in Bahnen vor. Die Bahnen verleihen diesem Muskelgewebe ein glattes Aussehen.

  Du hast Muskeln in allen Größen in deinem Körper. Der größte Muskel ist der Gluteus maximus (der Muskel, der deinen Po formt). Der kleinste Muskel ist der Stapedius, der sich tief in deinem Ohr befindet. Dieser winzige Muskel hilft dir beim Hören, indem er die Vibration und Bewegung der kleinen Knochen in deinem Ohr kontrolliert.

Bedingungen und Störungen

Welche Erkrankungen und Störungen betreffen die Muskeln?

Eine Vielzahl von Störungen, Krankheiten, Medikamenten und Verletzungen können Probleme mit der Funktionsweise der Muskeln verursachen. Dazu gehören:

• Krebs und andere Krankheiten: Mehrere Krebsarten (z. B. Sarkome) und andere Krankheiten können zu Muskelproblemen führen. Dazu gehören neuromuskuläre Erkrankungen wie die amyotrophe Lateralsklerose (ALS), Autoimmunerkran­kungen wie die Myasthenia gravis (MG) und viele Arten von Myopathien (Muskelerkran­kungen). Eine Krankheit namens Polymyositis verursacht Entzündungen in den Muskeln, die zu Muskelschwäche führen.
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Verschiedene Arten von Venenerkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich koronarer Herzkrankheiten, können Probleme mit dem Herzen und den Blutgefäßen verursachen. Ein Herzinfarkt kann entstehen, wenn die Muskeln in den Blutgefäßen schwächer werden.
• Chronische Schmerzzustände: Fibromyalgie und andere Erkrankungen verursachen chronische Schmerzen in den Muskeln des ganzen Körpers.
• Genetische Störungen: Muskeldystrophie ist eine Erbkrankheit (wird in der Familie weitergegeben). Es gibt mehr als 30 Arten von Muskeldystrophie. Die Krankheit verursacht eine dauerhafte Muskelschwäche.
• Infektionen: Bakterielle und virale Infektionen können die Muskelfasern schädigen. Zu diesen Infektionen gehören Borreliose, Malaria und Rocky-Mountain-Fleckfieber.
• Verletzungen: Viele verschiedene Verletzungen können dazu führen, dass Muskeln reißen oder zu stark gedehnt werden (Muskelzerrung). Rückenzerrungen sind eine sehr häufige Verletzung. Unfälle, Traumata und Überlastungsschäden können Muskelkrämpfe oder Muskelspasmen verursachen. In schweren Fällen können diese Verletzungen zu Lähmungen führen.
• Medikamente: Bestimmte Medikamente, wie z. B. Chemotherapeutika, können Muskelschmerzen verursachen. Muskelkater kann auch von Medikamenten zur Behandlung von Bluthochdruck verursacht werden. Manche Menschen entwickeln Muskelschwäche nach einer schweren allergischen Reaktion auf ein Medikament oder eine giftige Substanz.

Was passiert mit den Muskeln während und nach dem Sport?

Viele Menschen haben nach dem Training Muskelkater. Der Muskelkater entsteht durch winzige Risse (Mikrorisse), die bei der Beanspruchung eines Muskels entstehen. Normalerweise setzt der Muskelkater ein oder zwei Tage nach einer starken Belastung ein. Aus diesem Grund nennen die Anbieter diesen Zustand DOMS (delayed onset muscle soreness).

Während sich die Muskeln selbst reparieren und die kleinen Risse heilen, entzündet sich das Muskelgewebe. Innerhalb weniger Tage erholen sich die Muskeln und die Entzündung verschwindet. Bei fortgesetztem Training reißt das Muskelgewebe und baut sich immer wieder neu auf. Dieser Prozess führt dazu, dass die Muskeln größer werden.

Was sind häufige Anzeichen oder Symptome von Erkrankungen der Muskulatur?

Einige der häufigsten Anzeichen für Muskelprobleme sin­d:

• Schluckbeschwerden, Kurzatmigkeit oder andere Atemprobleme.
• Bewegungsprobleme und Gleichgewichtsstörun­gen.
• Muskelschmerzen, Krämpfe oder Zuckungen.
• Muskelschwäche, Verlust der Beweglichkeit oder Lähmung.
• Kribbeln oder Taubheit.
• Sehstörungen (z. B. Doppelbilder) oder hängende Augenlider.

Viele dieser Symptome bedeuten nicht unbedingt, dass etwas nicht stimmt. Muskelschmerzen oder -schwäche bessern sich oft durch Ruhe und Flüssigkeitszufuhr. Wenn eines dieser Symptome plötzlich auftritt, sollten Sie sofort mit Ihrem Arzt sprechen. Plötzliche Muskelschwäche oder -schmerzen können Anzeichen für einen ernsten Gesundheitszus­tand sein.

Welche Tests zur Überprüfung der Muskelgesundheit sind üblich?

Je nach Ihren Symptomen kann Ihr Arzt Ihnen eine Behandlung empfehlen:

• Komplettes Blutbild (CBC), eine Reihe von Bluttests, die Ihren allgemeinen Gesundheitszustand beurteilen und auf Infektionen prüfen.
• Elektromyographie (EMG) zur Messung der Funktionsweise von Nerven und Muskeln.
• Bildgebende Untersuchungen wie ein MRT, die Bilder von Muskelschäden zeigen.
• Muskelbiopsie zur Untersuchung einer Probe des Muskelgewebes auf Krankheiten.

Pflege

Wie kann ich meine Muskeln gesund erhalten?

Um Ihre Muskeln gesund zu erhalten, sollten Sie sich darauf konzentrieren, insgesamt gesund zu bleiben:

• Bewegen Sie sich ausgiebig: Wenn Sie aktiv bleiben, bleiben alle Muskeln stark, auch Ihr Herz. Versuchen Sie, eine Kombination aus Herz-Kreislauf-Aktivitäten und Übungen, die das Gewicht tragen, durchzuführen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein für Sie geeignetes Trainingsprogramm. Um Verletzungen zu vermeiden, sollten Sie sich vor dem Training gut aufwärmen. Wenn die Muskeln warm sind, verletzen sie sich seltener.
• Essen Sie richtig und treffen Sie kluge Entscheidungen: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, damit Ihre Muskeln stark bleiben. Vermeiden Sie Natrium und Transfette (z. B. in frittierten Lebensmitteln), die zu Herzkrankheiten führen können. Wenn Sie rauchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Plan, der Ihnen hilft, mit dem Rauchen aufzuhören.
• Halten Sie ein gesundes Gewicht: Überflüssige Pfunde können zu Verletzungen führen. Außerdem erhöht sich dadurch das Risiko von Gesundheitspro­blemen, einschließlich Bluthochdruck. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welches Gewicht für Ihren Körper und Lebensstil am besten geeignet ist. Wenn Sie übergewichtig sind, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Plan zur Gewichtskontrolle.
• Ruhen Sie sich aus, wenn es nötig ist: Geben Sie Ihren Muskeln Zeit, sich nach einer Belastung zu erholen. Sie sollten sich auch ausruhen, wenn Sie sich nach einem anstrengenden Training wund fühlen. Wenn Sie Ihren Muskeln Zeit geben, sich zu reparieren und wieder aufzubauen, können Sie Verletzungen vermeiden.
• Vereinbaren Sie regelmäßige Vorsorgeunter­suchungen: Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt. Lassen Sie sich auf Krankheiten untersuchen, die ein erhöhtes Risiko für Muskelprobleme bergen. Wenn Sie Ihre Gesundheit im Auge behalten, kann Ihr Arzt Probleme frühzeitig erkennen. Dann sind die Behandlungen auch wirksamer.

Häufig gestellte Fragen

Wann sollte ich meinen Arzt wegen meiner Muskeln anrufen?

Wenn Sie Muskelschwäche oder Muskelschmerzen haben, die plötzlich auftreten, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Holen Sie sich ärztliche Hilfe, wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen oder Schlucken haben, oder wenn Sie Sehstörungen, Schmerzen in der Brust oder Gleichgewichtsstörun­gen haben. Dies könnten Anzeichen für einen ernsten Gesundheitszus­tand sein.

Ihre Muskeln spielen eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, Sie am Leben zu erhalten und mit der Welt zu interagieren. Einige Muskeln helfen Ihnen beim Sehen, Hören und Bewegen. Andere sind für die Atmung oder die Verdauung der Nahrung zuständig. Mit zunehmendem Alter verliert jeder Mensch etwas Muskelmasse. Damit Ihre Muskeln richtig funktionieren, sollten Sie ein gesundes Gewicht halten, sich viel bewegen und sich ausgewogen ernähren. Gehen Sie zu regelmäßigen Vorsorgeunter­suchungen, um Gesundheitsprobleme zu erkennen, die zu Muskelproblemen führen können.