Nackenmuskulatur

Übersicht

Was sind Nackenmuskeln?

Die Nackenmuskulatur ist Teil eines komplexen muskuloskelettalen Systems (Weichgewebe und Knochen), das die Schädelbasis mit dem Rumpf verbindet. Die Muskeln enthalten Fasern, die sich zusammenziehen (kleiner werden) und es Ihnen ermöglichen, viele verschiedene Bewegungen auszuführen. Ihre Nackenmuskeln helfen Ihnen bei allem, vom Kauen und Schlucken bis zum Kopfnicken. Du hast mehr als 20 Nackenmuskeln.

Die Muskeln in Ihrem Nacken sind Skelettmuskeln, d. h. sie sind durch Sehnen an den Knochen befestigt. Es sind willkürliche Muskeln, d. h. Sie kontrollieren, wie sie sich bewegen und arbeiten. Andere Muskeln im Körper – Herzmuskeln (im Herzen) und glatte Muskeln (in Hohlorganen wie dem Magen) – sind unwillkürlich, d. h. sie arbeiten, ohne dass Sie darüber nachdenken müssen.

Funktion

Was ist die Aufgabe der Nackenmuskeln?

Die Nackenmuskulatur erfüllt eine Vielzahl von Funktionen, unter anderem:

• Heben Sie die oberen Rippen an, damit Sie einatmen können.
• Hilft beim Kauen, Schlucken und Sprechen.
• Bestimmte Gesichtsausdrücke machen.
• Bewegen Sie Ihren Kopf, Ihren Nacken und Ihren oberen Rücken, einschließlich der Schulterblätter.
• Stabilisierung und Unterstützung von Kopf, Nacken und Wirbelsäule.

Anatomie

Wo befinden sich die Nackenmuskeln?

Die Nackenmuskeln befinden sich an der Vorderseite, der Rückseite und den Seiten des Halses. Von hinten beginnen sie direkt unter der Schädelbasis und verlaufen in der Mitte des Rückens um die Schulterblätter herum. Auf der Vorderseite beginnen diese Muskeln am Kiefer und reichen bis zum Schlüsselbein oben auf der Brust.

Wie sind die Nackenmuskeln aufgebaut?

Es gibt drei Arten von Nackenmuskeln: vordere (vordere), hintere (hintere) und seitliche (seitliche) Muskeln.

Zu den vorderen Nackenmuskeln gehören:

• Platysma: Dünnes Muskelband, das einen Teil der Schulter und der oberen Brust bedeckt und sich bis zum Kiefer erstreckt. Er hilft bei den Kiefer- und Mundbewegungen und strafft die Haut im unteren Gesicht und am Hals.
• Sternocleidomas­toideus: Einer der größten Muskeln im Nacken, der Ihnen hilft, den Kopf zu bewegen, den Nacken zu strecken und das Kiefergelenk zu kontrollieren (im Kiefer). Er beginnt direkt hinter dem Ohr und erstreckt sich bis zum Schlüsselbein.
• Subclavius: Stabilisiert Ihr Schlüsselbein, wenn Sie Ihre Schulter und Ihren Arm bewegen.
• Suprahyoide: Vier Muskeln, die beim Schlucken und Sprechen das Zungenbein (ein Knochen am oberen Ende des Halses, direkt unter der Kieferlinie) bewegen.
• Infrahyoide: Vier Muskeln unterhalb des Zungenbeins, die den Kehlkopf (Stimmlippenkasten) nach oben und unten bewegen.
• Skalenen: Drei Muskeln, die Ihre ersten beiden Rippen nach oben und unten bewegen, damit Sie beim Atmen Luft einatmen können. Sie helfen auch, den Kopf zu bewegen und die Halswirbel (Knochen im Nacken) zu stabilisieren.

Zu den hinteren Nackenmuskeln gehören:

• Splenius capitis und Splenius cervicis: Bandartige Muskeln im Nacken, die das Strecken und Drehen des Kopfes unterstützen.
• Suboccipitale Muskeln: Vier Muskeln direkt unterhalb des Hinterhauptbeins an der Schädelbasis. Sie helfen, den Kopf in verschiedene Richtungen zu strecken.
• Transversospinalis-Muskeln: Fünf Muskeln, die Ihnen helfen, Ihren Kopf nach vorne und hinten zu bewegen und ihn von einer Seite zur anderen zu neigen. Sie tragen auch zur Stabilisierung der Wirbelsäule bei und bewegen die Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule.

Zu den seitlichen Nackenmuskeln gehören:

• Rectus capitis anterior und Rectus capitis lateralis: Zwei Muskeln, die die Bewegungen des Kopfes von der Schädelbasis aus steuern.
• Longus capitis und longus colli: Diese beiden Muskeln helfen Ihnen, den Kopf von einer Seite zur anderen zu drehen und die Halswirbelsäule zu verdrehen und zu neigen.

Woraus bestehen die Nackenmuskeln?

Wie alle anderen Skelettmuskeln des Körpers enthalten auch die Nackenmuskeln viele winzige, elastische Fasern, die die Kontraktion der Muskeln ermöglichen. Umhüllungen aus zähem Bindegewebe halten die Fasern zusammen. Skelettmuskelfasern sind rot und weiß, so dass die Muskeln gestreift aussehen (gestreift oder gestreift).

Bedingungen und Störungen

Welche Erkrankungen und Störungen betreffen die Nackenmuskulatur?

Zu den häufigen Erkrankungen der Nackenmuskulatur gehören:

• Krämpfe: Auch Muskelkrämpfe genannt, Muskelkrämpfe auftreten, wenn sich ein Muskel zusammenzieht und nicht entspannen kann. Die meisten Krämpfe sind kurz und dauern nur ein paar Sekunden. Sie können aber danach einen schmerzenden oder steifen Nacken haben.
• Zerrungen: Eine Nackenzerrung ist eine Verletzung eines Muskels oder einer Sehne. Sie ist das Ergebnis einer Überdehnung oder eines Risses der Muskelfasern.
• Schleudertrauma: Wenn sich Ihr Kopf plötzlich nach vorne bewegt und dann nach hinten schleudert, können Sie die Weichteile in Ihrem Nacken verletzen. Ein Schleudertrauma betrifft in der Regel Muskeln, Bänder und Sehnen.

Wie häufig sind Erkrankungen der Nackenmuskulatur?

Studien schätzen, dass etwa 14 % der Bevölkerung in irgendeiner Form unter chronischen Nackenschmerzen leiden. Etwa 45 % dieser Fälle (etwa 15,5 Millionen Amerikaner) können auf ein Schleudertrauma zurückzuführe­n sein.

Wer bekommt Nackenmuskelver­letzungen?

Ein Schleudertrauma ist typischerweise die Folge eines Autounfalls, bei dem man von hinten angefahren wird. Nackenverletzungen wie Zerrungen treten häufig bei Sportlern auf, die Aufprallsportarten wie Fußball oder Hockey betreiben. Nackenschmerzen können jedoch jeden treffen. Plötzliches Drehen des Kopfes, Schlafen in einem ungünstigen Winkel, Sitzen am Schreibtisch mit schlechter Haltung oder andere alltägliche Aktivitäten können gelegentlich Nackenschmerzen verursachen.

Was sind die Symptome von Nackenmuskelver­letzungen?

Nackenverletzungen können die Ursache sein:

• Kopfschmerzen im Hinterkopf.
• Muskelkrämpfe oder Schmerzen in Ihrer oberen Schulter.
• Taubheitsgefühl im Arm oder in der Hand.
• Schmerzen oder Druckempfindlichke­it im vorderen, hinteren oder seitlichen Nackenbereich.
• Steifheit oder Unfähigkeit, den Kopf in verschiedene Richtungen zu bewegen.
• Schwellungen oder Blutergüsse am Hals.

Wie werden Nackenmuskelver­letzungen diagnostiziert?

Ihr medizinischer Betreuer untersucht Ihre Symptome und führt eine körperliche Untersuchung durch. Er kann Sie bitten, Ihren Kopf, Ihren Nacken und Ihre Schultern in verschiedene Richtungen zu bewegen, um Ihre Muskelkraft und Ihren Bewegungsumfang zu überprüfen. Ihr Arzt kann bildgebende Untersuchungen, wie z. B. einen Ultraschall oder eine Computertomograp­hie, empfehlen, wenn er glaubt, dass Sie einen Muskelschaden ha­ben.

Wie werden Nackenmuskelver­letzungen behandelt?

Die meisten Nackenmuskelver­letzungen heilen im Laufe einiger Tage oder Wochen mit Behandlungen zu Hause ab. Ihr Arzt kann Folgendes empfehlen:

• Wärmetherapie zur Entspannung der Muskeln.
• Eis- oder Kältekompressen zum Abschwellen.
• Massage.
• Entzündungshemmende Medikamente oder Muskelrelaxantien.

Pflege

Wie kann ich meine Nackenmuskeln gesund erhalten?

Halten Sie Ihre Nackenmuskeln stark und gesund, indem Sie:

• Aufrechterhaltung einer guten Körperhaltung.
• Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Ignorieren Sie anhaltende Schmerzen, Schwäche in den Armen oder Kopfschmerzen/Nac­kensteifigkeit nicht.

Häufig gestellte Fragen

Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?

Schwere Nackenverletzungen müssen sofort ärztlich behandelt werden. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie:

• Erhöhte Reizbarkeit, Müdigkeit oder Schlaf- und Konzentration­sstörungen nach einer Nackenverletzung.
• Starke Kopfschmerzen, die andauern oder sich verschlimmern.
• Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Schwäche in Hals, Kopf, Armen oder Händen.
• Plötzliche, starke Nackenschmerzen oder Schmerzen, die mehrere Tage nach einer Verletzung anhalten.

Sie verfügen über mehr als 20 Nackenmuskeln, die es Ihnen ermöglichen, eine Vielzahl von Bewegungen auszuführen. Die Nackenmuskeln stabilisieren und stützen den Kopf und den oberen Rücken und helfen uns auch beim Kauen, bei der Mimik und sogar beim Atmen. Nackenverletzungen wie Muskelzerrungen oder Schleudertraumen können schmerzhaft sein, sind aber normalerweise kein Grund zur Sorge. Aber in seltenen Fällen erfordern schwere Nackenverletzungen sofortige ärztliche Hilfe.