Schlafapnoe

Wenn Sie glauben, dass Sie an Schlafapnoe leiden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Eine Behandlung kann Ihre Symptome lindern und möglicherweise Herzprobleme und andere Komplikationen verhindern.

Symptome

Die Anzeichen und Symptome obstruktiver und zentraler Schlafapnoen überschneiden sich, so dass es manchmal schwierig ist, festzustellen, welcher Typ bei Ihnen vorliegt. Zu den häufigsten Anzeichen und Symptomen von obstruktiven und zentralen Schlafapnoen gehören:

• Lautes Schnarchen
• Episoden, in denen Sie während des Schlafs aufhören zu atmen – was von einer anderen Person gemeldet werden würde
• Nach Luft schnappen im Schlaf
• Aufwachen mit trockenem Mund
• Kopfschmerzen am Morgen
• Schwierigkeiten beim Einschlafen (Schlaflosigkeit)
• Übermäßige Tagesmüdigkeit (Hypersomnie)
• Aufmerksamkeit­sschwierigkei­ten im Wachzustand
• Reizbarkeit

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Lautes Schnarchen kann auf ein potenziell ernstes Problem hinweisen, aber nicht jeder, der an Schlafapnoe leidet, schnarcht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Anzeichen oder Symptome von Schlafapnoe haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Schlafprobleme, die Sie müde, schläfrig und reizbar machen.

Verursacht

Obstruktive Schlafapnoe

Dies geschieht, wenn sich die Muskeln im hinteren Teil Ihres Rachens entspannen. Diese Muskeln stützen den weichen Gaumen, das dreieckige Gewebestück, das vom weichen Gaumen (Uvula) herabhängt, die Mandeln, die Seitenwände des Rachens und die Zunge.

Wenn sich die Muskeln entspannen, verengen oder verschließen sich Ihre Atemwege beim Einatmen. Sie bekommen nicht genug Luft, wodurch der Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut sinken kann. Ihr Gehirn bemerkt, dass Sie nicht atmen können, und weckt Sie kurz aus dem Schlaf, damit Sie Ihre Atemwege wieder öffnen können. Dieses Aufwachen ist normalerweise so kurz, dass Sie sich nicht daran erinnern.

Sie können schnauben, würgen oder keuchen. Dieses Muster kann sich fünf bis 30 Mal oder öfter pro Stunde wiederholen, die ganze Nacht hindurch, und beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, die tiefen, erholsamen Phasen des Schlafs zu erreichen.

Zentrale Schlafapnoe

Diese weniger häufige Form der Schlafapnoe tritt auf, wenn das Gehirn keine Signale an die Atemmuskulatur übermittelt. Das bedeutet, dass Sie für einen kurzen Zeitraum keine Anstrengungen unternehmen, um zu atmen. Möglicherweise wachen Sie mit Kurzatmigkeit auf oder haben Schwierigkeiten, einzuschlafen oder durchzuschlafen.

Risikofaktoren

Schlafapnoe kann jeden treffen, sogar Kinder. Aber bestimmte Faktoren erhöhen das Risiko.

Obstruktive Schlafapnoe

Zu den Faktoren, die das Risiko für diese Form der Schlafapnoe erhöhen, gehören:

• Übergewicht. Fettleibigkeit erhöht das Risiko einer Schlafapnoe erheblich. Fettablagerungen um Ihre oberen Atemwege können Ihre Atmung behindern.
• Halsumfang. Bei Menschen mit einem dickeren Hals sind die Atemwege möglicherweise verengt.
• Ein verengter Atemweg. Möglicherweise haben Sie eine Verengung des Rachens geerbt. Auch Mandeln oder Polypen können sich vergrößern und die Atemwege blockieren, insbesondere bei Kindern.
• Männlich sein. Bei Männern ist die Wahrscheinlichkeit einer Schlafapnoe zwei- bis dreimal so hoch wie bei Frauen. Frauen haben jedoch ein höheres Risiko, wenn sie übergewichtig sind, und ihr Risiko scheint auch nach der Menopause zu steigen.
• Älter sein. Schlafapnoe tritt bei älteren Erwachsenen deutlich häufiger auf.
• Familiengeschichte. Wenn Sie Familienmitglieder mit Schlafapnoe haben, kann sich Ihr Risiko erhöhen.
• Einnahme von Alkohol, Beruhigungsmitteln oder Schlafmitteln. Diese Substanzen entspannen die Muskeln in Ihrem Rachen, was die obstruktive Schlafapnoe verschlimmern kann.
• Rauchen. Bei Rauchern ist die Wahrscheinlichkeit, an obstruktiver Schlafapnoe zu erkranken, dreimal so hoch wie bei Menschen, die nie geraucht haben. Rauchen kann die Entzündung und Flüssigkeitsan­sammlung in den oberen Atemwegen verstärken.
• Nasenverstopfung. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, durch Ihre Nase zu atmen – sei es aufgrund eines anatomischen Problems oder einer Allergie -, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie eine obstruktive Schlafapnoe entwickeln.
• Medizinische Bedingungen. Herzinsuffizienz, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und die Parkinson-Krankheit sind einige der Erkrankungen, die das Risiko einer obstruktiven Schlafapnoe erhöhen können. Auch das polyzystische Ovarsyndrom, hormonelle Störungen, ein früherer Schlaganfall und chronische Lungenerkrankungen wie Asthma können das Risiko erhöhen.

Zentrale Schlafapnoe

Zu den Risikofaktoren für diese Form der Schlafapnoe gehören:

• Älter sein. Menschen mittleren und höheren Alters haben ein höheres Risiko für eine zentrale Schlafapnoe.
• Männlich sein. Die zentrale Schlafapnoe kommt bei Männern häufiger vor als bei Frauen.
• Herzerkrankungen. Eine kongestive Herzinsuffizienz erhöht das Risiko.
• Einnahme von narkotischen Schmerzmedika­menten. Opioid-Medikamente, insbesondere lang wirkende wie Methadon, erhöhen das Risiko einer zentralen Schlafapnoe.
• Schlaganfall. Ein Schlaganfall erhöht das Risiko einer zentralen Schlafapnoe oder einer behandlungsbe­dingten zentralen Schlafapnoe.

Komplikationen

Schlafapnoe ist eine ernste Erkrankung. Zu den Komplikationen können gehören:

• Tagesmüdigkeit. Das wiederholte Aufwachen bei Schlafapnoe macht einen normalen, erholsamen Schlaf unmöglich, was zu starker Tagesmüdigkeit, Müdigkeit und Reizbarkeit führt.

  Sie haben möglicherweise Konzentration­sschwierigkei­ten und schlafen bei der Arbeit, beim Fernsehen oder sogar beim Autofahren ein. Menschen mit Schlafapnoe haben ein erhöhtes Risiko für Kraftfahrzeug- und Arbeitsunfälle.

  Sie können auch schnell aufbrausend, launisch oder deprimiert sein. Kinder und Jugendliche mit Schlafapnoe erbringen möglicherweise schlechte Leistungen in der Schule oder haben Verhaltensprobleme.

• Hoher Blutdruck oder Herzprobleme. Der plötzliche Abfall des Sauerstoffgehalts im Blut, der bei Schlafapnoe auftritt, erhöht den Blutdruck und belastet das Herz-Kreislauf-System. Eine obstruktive Schlafapnoe erhöht das Risiko eines hohen Blutdrucks (Hypertonie).

  Obstruktive Schlafapnoe kann auch das Risiko eines wiederkehrenden Herzinfarkts, eines Schlaganfalls und von Herzrhythmusstörun­gen, wie z. B. Vorhofflimmern, erhöhen. Wenn Sie eine Herzerkrankung haben, können mehrere Episoden von Sauerstoffmangel im Blut (Hypoxie oder Hypoxämie) zu einem plötzlichen Tod durch unregelmäßigen Herzschlag führen.

• Typ-2-Diabetes. Eine Schlafapnoe erhöht das Risiko, eine Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes zu entwickeln.
• Metabolisches Syndrom. Diese Störung, zu der Bluthochdruck, abnorme Cholesterinwerte, hoher Blutzucker und ein erhöhter Taillenumfang gehören, wird mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.

• Komplikationen bei Medikamenten und Operationen. Obstruktive Schlafapnoe ist auch ein Problem im Zusammenhang mit bestimmten Medikamenten und Vollnarkosen. Bei Menschen mit Schlafapnoe kann es nach größeren Operationen eher zu Komplikationen kommen, weil sie zu Atemproblemen neigen, insbesondere wenn sie sediert sind und auf dem Rücken liegen.

  Bevor Sie sich einer Operation unterziehen, sollten Sie Ihren Arzt über Ihre Schlafapnoe und deren Behandlung informieren.

• Leberprobleme. Menschen mit Schlafapnoe haben häufiger abnormale Ergebnisse bei Leberfunktion­stests, und ihre Lebern weisen eher Anzeichen von Narbenbildung auf (nichtalkoholische Fettlebererkran­kung).
• Partner unter Schlafentzug. Lautes Schnarchen kann jeden, der in Ihrer Nähe schläft, daran hindern, sich gut zu erholen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Partner in ein anderes Zimmer oder sogar in ein anderes Stockwerk des Hauses gehen muss, um schlafen zu können.

Bei einer Untersuchung werden oft über Nacht in einem Schlafzentrum Ihre Atmung und andere Körperfunktionen während des Schlafs überwacht. Auch ein Schlaftest zu Hause kann eine Option sein. Zu den Tests zur Erkennung von Schlafapnoe gehören:

• Nächtliche Polysomnographie. Bei dieser Untersuchung werden Sie an ein Gerät angeschlossen, das Ihre Herz-, Lungen- und Hirnaktivität, Ihr Atemmuster, Ihre Arm- und Beinbewegungen sowie Ihren Sauerstoffgehalt im Blut überwacht, während Sie schlafen.

• Schlaftests für zu Hause. Ihr Arzt kann Ihnen vereinfachte Tests zur Verfügung stellen, die Sie zu Hause durchführen können, um Schlafapnoe zu diagnostizieren. Diese Tests messen in der Regel Ihre Herzfrequenz, den Sauerstoffgehalt im Blut, den Luftstrom und die Atemmuster.

  Wenn die Ergebnisse anormal sind, kann Ihr Arzt möglicherweise ohne weitere Tests eine Therapie verschreiben. Tragbare Überwachungsgeräte erkennen jedoch nicht alle Fälle von Schlafapnoe. Daher kann Ihr Arzt eine Polysomnographie auch dann empfehlen, wenn Ihre ersten Ergebnisse normal sind.

Wenn Sie an obstruktiver Schlafapnoe leiden, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise an einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt überweisen, um eine Verstopfung in Ihrer Nase oder Ihrem Rachen auszuschließen. Eine Untersuchung durch einen Herzspezialisten (Kardiologe) oder einen auf das Nervensystem spezialisierten Arzt (Neurologe) kann notwendig sein, um nach Ursachen für die zentrale Schlafapnoe zu suchen.

Behandlung

Bei leichteren Fällen von Schlafapnoe empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise nur Änderungen des Lebensstils, wie z. B. Abnehmen oder das Rauchen aufgeben. Wenn Sie unter Nasenallergien leiden, wird Ihr Arzt eine Behandlung gegen Ihre Allergien empfehlen.

Wenn diese Maßnahmen Ihre Anzeichen und Symptome nicht verbessern oder wenn Ihre Apnoe mäßig bis schwer ist, gibt es eine Reihe anderer Behandlungsmöglichke­iten.

Bestimmte Geräte können helfen, einen blockierten Atemweg zu öffnen. In anderen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.

Therapien

• Kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck (CPAP). Wenn Sie unter mittelschwerer bis schwerer Schlafapnoe leiden, können Sie von der Verwendung eines Geräts profitieren, das während des Schlafs über eine Maske Luftdruck abgibt. Bei CPAP (SEE-pap) ist der Luftdruck etwas höher als der der Umgebungsluft und reicht gerade aus, um Ihre oberen Atemwege offen zu halten und Apnoe und Schnarchen zu verhindern.

  Obwohl CPAP die gängigste und zuverlässigste Methode zur Behandlung der Schlafapnoe ist, empfinden manche Menschen sie als lästig oder unbequem. Manche Menschen geben das CPAP-Gerät auf, aber mit etwas Übung lernen die meisten, die Spannung der Bänder an der Maske so einzustellen, dass sie bequem und sicher sitzt.

  Möglicherweise müssen Sie mehr als einen Maskentyp ausprobieren, um eine zu finden, die Ihnen zusagt. Hören Sie nicht auf, das CPAP-Gerät zu benutzen, wenn Sie Probleme haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Änderungen vorgenommen werden können, um Ihren Komfort zu erhöhen.

  Wenden Sie sich außerdem an Ihren Arzt, wenn Sie trotz der Behandlung weiterhin schnarchen oder erneut zu schnarchen beginnen. Wenn sich Ihr Gewicht ändert, müssen möglicherweise die Druckeinstellungen desCPAP -Geräts angepasst werden.

• Andere Atemwegsdruckgeräte. Wenn die Verwendung eines CPAP-Geräts für Sie weiterhin ein Problem darstellt, können Sie möglicherweise ein anderes Atemwegsdruckgerät verwenden, das den Druck automatisch anpasst, während Sie schlafen (Auto-CPAP). Es gibt auch Geräte, die einen bilevel positiven Atemwegsdruck (BPAP) liefern. Bei diesen Geräten wird beim Einatmen mehr und beim Ausatmen weniger Druck ausgeübt.

• Orale Geräte. Eine weitere Möglichkeit ist das Tragen einer oralen Vorrichtung, die den Rachen offen hält. CPAP ist zuverlässiger als orale Geräte, aber orale Geräte sind möglicherweise einfacher zu verwenden. Einige dieser Geräte öffnen den Rachen, indem sie den Kiefer nach vorne bringen, was manchmal Schnarchen und leichte obstruktive Schlafapnoe lindern kann.

  Ihr Zahnarzt bietet eine Reihe von Geräten an. Möglicherweise müssen Sie verschiedene Geräte ausprobieren, bevor Sie eines finden, das für Sie geeignet ist.

  Sobald Sie den richtigen Sitz gefunden haben, müssen Sie sich während des ersten Jahres und danach regelmäßig bei Ihrem Zahnarzt melden, um sicherzustellen, dass der Sitz weiterhin gut ist, und um Ihre Anzeichen und Symptome neu zu beurteilen.

• Behandlung der damit verbundenen medizinischen Probleme. Mögliche Ursachen der zentralen Schlafapnoe sind Herz- oder neuromuskuläre Störungen, deren Behandlung helfen könnte.
• Zusätzlicher Sauerstoff. Wenn Sie unter zentraler Schlafapnoe leiden, kann die Verwendung von zusätzlichem Sauerstoff während des Schlafs helfen. Es gibt verschiedene Formen von Sauerstoff mit Geräten, die Sauerstoff in Ihre Lungen leiten.

• Adaptive Servo-Ventilation (ASV). Dieses erst kürzlich zugelassene Atemtherapiegerät lernt Ihr normales Atemmuster und speichert die Informationen in einem eingebauten Computer. Nachdem Sie eingeschlafen sind, verwendet das Gerät Druck, um Ihr Atemmuster zu normalisieren und Atempausen zu verhindern.

  Die ASV scheint bei der Behandlung komplexer Schlafapnoe bei manchen Menschen erfolgreicher zu sein als andere Formen des positiven Atemwegsdrucks. Für Menschen mit vorherrschender zentraler Schlafapnoe und fortgeschrittener Herzinsuffizienz ist sie jedoch möglicherweise nicht die richtige Wahl.

Wahrscheinlich lesen, hören oder sehen Sie im Fernsehen Werbung über verschiedene Behandlungsmethoden für Schlafapnoe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über jede Behandlung, bevor Sie sie ausprobieren.

Chirurgie

Ein chirurgischer Eingriff ist in der Regel nur eine Option, wenn andere Behandlungen versagt haben. Im Allgemeinen wird eine mindestens dreimonatige Erprobung anderer Behandlungsmöglichke­iten empfohlen, bevor eine Operation in Betracht gezogen wird. Für eine kleine Anzahl von Menschen mit bestimmten Kieferstruktur­problemen ist sie jedoch eine gute erste Option.

Zu den chirurgischen Optionen gehören:

• Gewebeentfernung. Bei diesem Verfahren (Uvulopalatop­haryngoplastik) entfernt Ihr Arzt Gewebe aus dem hinteren Teil Ihres Mundes und dem oberen Teil Ihres Rachens. In der Regel werden auch Ihre Mandeln und Polypen entfernt.

  Diese Art der Operation kann erfolgreich sein, wenn es darum geht, die Vibrationen der Kehlkopfstrukturen, die das Schnarchen verursachen, zu unterbinden. Sie ist weniger wirksam als CPAP und gilt nicht als zuverlässige Behandlung der obstruktiven Schlafapnoe.

  Die Entfernung von Gewebe im hinteren Teil des Rachens mit Radiofrequenze­nergie (Radiofrequen­zablation) kann eine Option sein, wenn Sie CPAP oder orale Geräte nicht vertragen.

• Schrumpfung des Gewebes. Eine weitere Möglichkeit ist die Schrumpfung des Gewebes im hinteren Teil des Mundes und im hinteren Teil des Rachens durch Radiofrequenza­blation. Dieses Verfahren kann bei leichter bis mittelschwerer Schlafapnoe eingesetzt werden. In einer Studie wurde festgestellt, dass dieses Verfahren ähnliche Auswirkungen hat wie eine Gewebeentfernung, jedoch mit weniger chirurgischen Risiken.
• Kieferverschi­ebung. Bei diesem Verfahren wird Ihr Kiefer gegenüber den übrigen Gesichtsknochen nach vorne verschoben. Dadurch wird der Raum hinter der Zunge und dem weichen Gaumen vergrößert, so dass eine Obstruktion weniger wahrscheinlich ist. Dieses Verfahren wird als maxillomandibuläre Vorverlagerung bezeichnet.
• Implantate. Weiche Stäbchen, in der Regel aus Polyester oder Kunststoff, werden nach örtlicher Betäubung chirurgisch in den weichen Gaumen implantiert. Wie gut Implantate funktionieren, muss noch genauer untersucht werden.
• Nervenstimula­tion. Dies erfordert einen chirurgischen Eingriff, bei dem ein Stimulator für den Nerv eingesetzt wird, der die Zungenbewegung steuert (Nervus hypoglossus). Die verstärkte Stimulation hilft, die Zunge in einer Position zu halten, die den Atemweg offen hält. Weitere Forschung ist erforderlich.

• Schaffung eines neuen Luftwegs (Tracheostomie). Diese Form der Operation kann erforderlich sein, wenn andere Behandlungen fehlgeschlagen sind und Sie unter einer schweren, lebensbedrohlichen Schlafapnoe leiden. Bei diesem Eingriff macht Ihr Chirurg eine Öffnung in Ihrem Hals und führt einen Metall- oder Kunststoffschlauch ein, durch den Sie atmen.

  Tagsüber halten Sie die Öffnung verschlossen. Aber nachts öffnen Sie sie, damit Luft in die Lunge ein- und ausströmen kann und der blockierte Luftweg im Hals umgangen wird.

Andere chirurgische Eingriffe können das Schnarchen reduzieren und zur Behandlung der Schlafapnoe beitragen, indem sie die Atemwege freimachen oder erweitern:

• Operation zur Entfernung vergrößerter Mandeln oder Polypen
• Chirurgie zur Gewichtsabnahme (bariatrisch)

Klinische Versuche

Erprobung neuer Behandlungen, Eingriffe und Tests zur Vorbeugung, Erkennung, Behandlung oder Kontrolle dieser Krankheit.

Lebensstil und Hausmittel

In einigen Fällen kann die Selbstbehandlung eine Möglichkeit sein, mit obstruktiver Schlafapnoe und möglicherweise zentraler Schlafapnoe umzugehen. Versuchen Sie diese Tipps:

• Nehmen Sie Übergewicht ab. Schon eine leichte Gewichtsabnahme kann helfen, die Verengung des Rachens zu lösen. In einigen Fällen kann sich die Schlafapnoe bessern, wenn Sie wieder ein gesundes Gewicht erreichen, aber sie kann wieder auftreten, wenn Sie wieder zunehmen.
• Sport treiben. Regelmäßige Bewegung kann die Symptome der obstruktiven Schlafapnoe auch ohne Gewichtsabnahme lindern. Versuchen Sie, sich an den meisten Tagen der Woche 30 Minuten lang moderat zu bewegen, z. B. bei einem flotten Spaziergang.
• Vermeiden Sie Alkohol und bestimmte Medikamente wie Beruhigungs- und Schlaftabletten. Diese entspannen die Muskeln im hinteren Teil Ihres Rachens und behindern die Atmung.
• Schlafen Sie auf der Seite oder auf dem Bauch und nicht auf dem Rücken.Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, können Ihre Zunge und Ihr Gaumensegel an der Rückseite Ihres Rachens anliegen und Ihre Atemwege blockieren. Um zu verhindern, dass Sie sich im Schlaf auf den Rücken rollen, können Sie einen Tennisball an der Rückseite Ihres Schlafanzuges befestigen. Es gibt auch kommerzielle Geräte, die vibrieren, wenn Sie sich im Schlaf auf den Rücken drehen.
• Rauchen Sie nicht. Wenn Sie Raucher sind, suchen Sie nach Mitteln, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Vorbereitung auf Ihren Termin

Wenn Sie oder Ihr Partner den Verdacht haben, dass Sie an Schlafapnoe leiden, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt. In einigen Fällen werden Sie möglicherweise sofort an einen Schlafspezialisten überwiesen.

Hier finden Sie einige Informationen, die Ihnen helfen, sich auf Ihren Termin vorzubereiten.

Was Sie tun können

Fragen Sie bei der Terminvereinbarung, ob Sie im Vorfeld etwas tun müssen, z. B. Ihre Ernährung umstellen oder ein Schlaftagebuch führen.

Erstellen Sie eine Liste mit:

• Ihre Symptome, einschließlich derer, die scheinbar nichts mit dem Grund zu tun haben, aus dem Sie den Termin vereinbart haben, und wann sie begonnen haben
• Wichtige persönliche Informationen, einschließlich der familiären Vorbelastung durch eine Schlafstörung
• Alle Medikamente, Vitamine oder Nahrungsergänzun­gsmittel, die Sie einnehmen, einschließlich ihrer Dosierung
• Fragen an Ihren Arzt

Nehmen Sie, wenn möglich, ein Familienmitglied oder einen Freund mit, damit Sie sich an die Informationen erinnern können, die Sie erhalten. Da Ihr Bettpartner Ihre Symptome möglicherweise besser wahrnimmt als Sie selbst, kann es hilfreich sein, ihn oder sie dabei zu haben.

Bei Schlafapnoe sollten Sie Ihrem Arzt unter anderem folgende Fragen stellen:

• Was ist die wahrscheinlichste Ursache für meine Symptome?
• Welche Tests benötige ich? Erfordern diese Tests eine besondere Vorbereitung?
• Ist mein Zustand wahrscheinlich nur vorübergehend oder von Dauer?
• Welche Behandlungsmöglichke­iten gibt es?
• Welche Behandlung wäre Ihrer Meinung nach die beste für mich?
• Ich habe andere gesundheitliche Probleme. Wie kann ich diese Erkrankungen am besten zusammen behandeln?
• Sollte ich einen Spezialisten aufsuchen?
• Gibt es Broschüren oder anderes gedrucktes Material, das ich erhalten kann? Welche Websites können Sie empfehlen?

Was Sie von Ihrem Arzt erwarten können

Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich Fragen stellen, unter anderem:

• Sind Ihre Symptome kontinuierlich oder kommen und gehen sie?
• Wie stark sind Ihre Symptome?
• Wie beschreibt Ihr Partner Ihre Symptome?
• Wissen Sie, ob Sie im Schlaf Atemaussetzer haben? Wenn ja, wie oft pro Nacht?
• Gibt es etwas, das Ihren Symptomen geholfen hat?
• Gibt es etwas, das Ihre Symptome verschlimmert, z. B. die Schlafposition oder Alkoholkonsum?

Was Sie in der Zwischenzeit tun können

• Versuchen Sie, auf der Seite zu schlafen.
• Vermeiden Sie vier bis sechs Stunden vor dem Schlafengehen Alkohol.
• Nehmen Sie keine Medikamente, die Sie schläfrig machen.
• Wenn Sie schläfrig sind, sollten Sie das Autofahren vermeiden.