Metabolisches Syndrom

Wenn Sie nur eine dieser Bedingungen haben, bedeutet das nicht, dass Sie ein metabolisches Syndrom haben. Aber es bedeutet, dass Sie ein höheres Risiko für eine ernsthafte Erkrankung haben. Und wenn Sie mehrere dieser Erkrankungen entwickeln, steigt Ihr Risiko für Komplikationen wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen noch weiter an.

Das metabolische Syndrom tritt immer häufiger auf, und bis zu einem Drittel der Erwachsenen in den USA ist davon betroffen. Wenn Sie unter dem metabolischen Syndrom oder einer seiner Komponenten leiden, können aggressive Änderungen des Lebensstils die Entwicklung ernsthafter Gesundheitsprobleme verzögern oder sogar verhindern.

Symptome

Die meisten der mit dem metabolischen Syndrom verbundenen Erkrankungen haben keine offensichtlichen Anzeichen oder Symptome. Ein sichtbares Zeichen ist ein großer Taillenumfang. Und wenn Ihr Blutzucker zu hoch ist, können Sie die Anzeichen und Symptome von Diabetes bemerken – wie vermehrten Durst und vermehrtes Wasserlassen, Müdigkeit und verschwommenes Se­hen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Wenn Sie wissen, dass Sie mindestens eine Komponente des metabolischen Syndroms haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie auf andere Komponenten des Syndroms getestet werden müssen.

Verursacht

Das Metabolische Syndrom steht in engem Zusammenhang mit Übergewicht oder Adipositas und Bewegungsmangel.

Sie ist auch mit einer so genannten Insulinresistenz verbunden. Normalerweise spaltet Ihr Verdauungssystem die Lebensmittel, die Sie essen, in Zucker auf. Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird und dafür sorgt, dass der Zucker in die Zellen gelangt und als Brennstoff verwendet wird.

Bei Menschen mit Insulinresistenz sprechen die Zellen nicht normal auf Insulin an, und die Glukose kann nicht so leicht in die Zellen gelangen. Infolgedessen steigt der Blutzuckerspiegel an, auch wenn der Körper immer mehr Insulin ausschüttet, um den Blutzucker zu senken.

Risikofaktoren

Die folgenden Faktoren erhöhen das Risiko, an einem metabolischen Syndrom zu erkranken:

• Alter. Das Risiko eines metabolischen Syndroms steigt mit dem Alter.
• Ethnische Zugehörigkeit. In den Vereinigten Staaten scheinen Hispanoamerikaner – insbesondere hispanische Frauen – das größte Risiko zu haben, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln. Die Gründe dafür sind nicht ganz klar.
• Fettleibigkeit. Zu viel Gewicht, insbesondere im Bauchbereich, erhöht das Risiko eines metabolischen Syndroms.
• Diabetes. Das metabolische Syndrom ist wahrscheinlicher, wenn Sie während der Schwangerschaft an Diabetes litten (Schwangerschaf­tsdiabetes) oder wenn Typ-2-Diabetes in Ihrer Familie vorkommt.
• Andere Krankheiten. Ihr Risiko für das metabolische Syndrom ist höher, wenn Sie schon einmal eine nichtalkoholische Fettlebererkran­kung, ein polyzystisches Ovarsyndrom oder Schlafapnoe hatten.

Komplikationen

Ein metabolisches Syndrom kann das Risiko einer Erkrankung erhöhen:

• Typ-2-Diabetes. Wenn Sie Ihren Lebensstil nicht ändern, um Ihr Übergewicht zu kontrollieren, können Sie eine Insulinresistenz entwickeln, die Ihren Blutzuckerspiegel ansteigen lässt. Letztendlich kann die Insulinresistenz zu Typ-2-Diabetes führen.
• Herz- und Blutgefäßerkran­kungen. Ein hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck können dazu beitragen, dass sich Plaques in den Arterien ablagern. Diese Ablagerungen können Ihre Arterien verengen und verhärten, was zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann.

Prävention

Ein lebenslanges Engagement für einen gesunden Lebensstil kann die Ursachen des metabolischen Syndroms verhindern. Ein gesunder Lebensstil umfasst:

• Mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität an den meisten Tagen
• Essen Sie viel Gemüse, Obst, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte
• Begrenzung von gesättigten Fetten und Salz in der Ernährung
• Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
• Nicht rauchen

Behandlung

Wenn aggressive Änderungen des Lebensstils wie Diät und Sport nicht ausreichen, kann Ihr Arzt Medikamente vorschlagen, die helfen, Ihren Blutdruck, Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Klinische Versuche

Erprobung neuer Behandlungen, Eingriffe und Tests zur Vorbeugung, Erkennung, Behandlung oder Bewältigung dieser Krankheit.

Lebensstil und Hausmittel

Wenn bei Ihnen das metabolische Syndrom oder eine seiner Komponenten diagnostiziert wurde, kann eine gesunde Lebensweise dazu beitragen, ernste Gesundheitsprobleme wie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verhindern oder hinauszuzögern. Ein gesunder Lebensstil umfasst:

• Regelmäßige körperliche Aktivität. Gesundheitsexperten empfehlen, sich täglich mindestens 30 Minuten zu bewegen, z. B. zügiges Gehen. Aber Sie müssen diese Aktivität nicht auf einmal machen. Suchen Sie bei jeder Gelegenheit nach Möglichkeiten, Ihre Aktivität zu steigern, z. B. zu Fuß zu gehen, statt Auto zu fahren, oder die Treppe statt des Aufzugs zu benutzen.
• Gewichtsabnahme. Wenn Sie 7 % Ihres Körpergewichts abnehmen, können Sie die Insulinresistenz und den Blutdruck senken und Ihr Diabetesrisiko verringern. In der Tat ist jeder Gewichtsverlust von Vorteil. Wichtig ist auch, dass Sie Ihre Gewichtsabnahme beibehalten. Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihr Gewicht zu halten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeiten, die Ihnen zur Verfügung stehen, wie z. B. Medikamente oder eine Operation zur Gewichtsreduktion.
• Gesunde Ernährung. Gesunde Ernährungspläne, wie die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) und die Mittelmeerdiät, betonen den Verzehr von Gemüse, Obst, ballaststoffreichem Vollkorn und magerem Eiweiß. Gesunde Ernährungspläne empfehlen in der Regel, zuckergesüßte Getränke, Alkohol, Salz, Zucker und Fett, insbesondere gesättigte Fettsäuren und Transfettsäuren, einzuschränken.
• Mit dem Rauchen aufhören. Der Verzicht auf Zigaretten verbessert Ihre allgemeine Gesundheit erheblich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Hilfe beim Aufhören brauchen.
• Stress abbauen oder bewältigen. Körperliche Aktivität, Meditation, Yoga und andere Programme können Ihnen helfen, Stress zu bewältigen und Ihre emotionale und körperliche Gesundheit zu verbessern.

Vorbereitung auf Ihren Termin

Wahrscheinlich werden Sie zunächst Ihren Hausarzt aufsuchen. Dieser kann Sie dann an einen Arzt überweisen, der auf Diabetes und andere endokrine Erkrankungen spezialisiert ist (Endokrinologe), oder an einen Arzt, der sich auf Herzerkrankungen spezialisiert hat (Kardiologe).

Was Sie tun können

Erkundigen Sie sich bei der Terminvereinbarung, ob Sie im Vorfeld etwas tun müssen, z. B. für einen bestimmten Test fasten müssen. Machen Sie eine Liste von:

• Ihre Symptome, einschließlich derer, die nicht mit dem Grund Ihres Termins zusammenzuhängen scheinen
• Wichtige persönliche Informationen, einschließlich größerer Belastungen, jüngster Veränderungen im Leben und der medizinischen Vorgeschichte der Familie
• Alle Medikamente, Vitamine oder andere Nahrungsergänzun­gsmittel, die Sie einnehmen, einschließlich der Dosierung
• Fragen an Ihren Arzt

Nehmen Sie, wenn möglich, ein Familienmitglied oder einen Freund mit, damit Sie sich an die Informationen erinnern können, die Sie erhalten.

Beim metabolischen Syndrom sollten Sie Ihrem Arzt grundlegende Fragen stellen:

• Welche Bedingungen verursachen bei mir das metabolische Syndrom?
• Wie kann ich das Risiko für andere durch das metabolische Syndrom verursachte Gesundheitsstörun­gen verringern?
• Wird eine Gewichtsabnahme meinem Zustand helfen? Was ist mit Bewegung?
• Benötige ich zusätzliche Tests?
• Ich habe noch andere gesundheitliche Probleme. Wie kann ich sie am besten zusammen behandeln?
• Sollte ich einen Spezialisten aufsuchen?
• Gibt es Broschüren oder anderes gedrucktes Material, das ich erhalten kann? Welche Websites können Sie empfehlen?

Zögern Sie nicht, weitere Fragen zu stellen.

Was Sie von Ihrem Arzt erwarten können

Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich nach Ihrer Ernährung, Bewegung und anderen Lebensgewohnheiten fragen.