Trockene Haut

Sie können selbst viel tun, um trockene Haut zu verbessern, z. B. das ganze Jahr über Feuchtigkeit spenden und Sonnenschutz betreiben. Probieren Sie verschiedene Produkte und Hautpflegeroutinen aus, um einen Ansatz zu finden, der für Sie funktioniert.

Symptome

Trockene Haut ist oft vorübergehend oder saisonal bedingt – sie tritt zum Beispiel nur im Winter auf – oder sie muss langfristig behandelt werden. Die Anzeichen und Symptome trockener Haut können je nach Alter, Gesundheitszustand, Hautton, Lebensumfeld und Sonneneinstrahlung variieren. Sie umfassen:

• Ein Gefühl der Spannung der Haut
• Haut, die sich rau anfühlt und aussieht
• Juckreiz (Pruritus)
• Leichte bis starke Hautschuppung, die das aschige Aussehen verursacht, das bei trockener brauner und schwarzer Haut auftreten kann
• Leichte bis starke Schuppung oder Schälen
• Rissiges „trockenes Flussbett“-Aussehen am Bein
• Feine Linien oder Risse
• Haut, die von rötlich auf weißer Haut bis gräulich auf brauner und schwarzer Haut reicht
• Tiefe Risse, die bluten können

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Die meisten Fälle von trockener Haut lassen sich durch eine Änderung des Lebensstils und Hausmittel gut behandeln. Sie benötigen möglicherweise Hilfe von Ihrem Hausarzt oder einem auf Hautkrankheiten spezialisierten Arzt (Dermatologen), wen­n:

• Sie haben Maßnahmen zur Selbstfürsorge ergriffen, aber Ihre Anzeichen und Symptome bleiben bestehen
• Ihre Haut entzündet sich oder wird schmerzhaft
• Sie entwickeln trockene, dicke Haut als Nebenwirkung einer Krebsbehandlung
• Ihr Zustand ist so unangenehm, dass Sie nicht schlafen können oder von Ihren täglichen Aufgaben abgelenkt werden
• Sie haben offene Wunden oder Infektionen durch Kratzen
• Sie haben große schuppige oder sich schälende Hautflächen

Verursacht

Trockene Haut ist auf den Wasserverlust der äußeren Hautschicht zurückzuführen. Dies kann verursacht werden durch:

• Wärme. Zentralheizungen, Holzöfen, Raumheizungen und Kamine reduzieren die Feuchtigkeit.
• Umwelt. Leben in kalten, windigen Bedingungen oder Klimazonen mit niedriger Luftfeuchtigkeit.
• Zu viel baden oder schrubben. Zu langes, heißes Duschen oder Baden oder zu häufiges Schrubben der Haut kann die Haut austrocknen. Wenn Sie mehr als einmal am Tag baden, können Sie auch die natürlichen Öle Ihrer Haut entfernen.
• Harte Seifen und Reinigungsmittel. Viele gängige Seifen, Reinigungsmittel und Shampoos entziehen der Haut Feuchtigkeit, da sie so formuliert sind, dass sie Öl entfernen.
• Andere Hautkrankheiten. Menschen mit Hautkrankheiten wie atopischer Dermatitis (Ekzem) oder Psoriasis (Schuppenflechte) haben eher eine trockene Haut.
• Medizinische Behandlungen. Manche Menschen entwickeln trockene, dicke Haut, wenn sie sich einer Krebsbehandlung unterziehen, eine Dialyse erhalten oder bestimmte Medikamente einnehmen.
• Alterung. Mit zunehmendem Alter wird die Haut dünner und produziert weniger Öle, die die Haut benötigt, um Wasser zu speichern.

Risikofaktoren

Jeder kann trockene Haut bekommen. Aber es ist wahrscheinlicher, dass Sie den Zustand entwickeln, wenn Sie:

• über 40 sind, da die Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu speichern, mit dem Alter abnimmt
• in kalten, windigen Bedingungen oder in Klimazonen mit niedriger Luftfeuchtigke­it leben
• Sie haben einen Beruf, bei dem Sie Ihre Hände in Wasser tauchen müssen, wie z. B. Krankenpflege oder Friseurhandwerk
• Mit den Händen mit Zement, Ton oder Erde arbeiten
• Häufig in gechlorten Schwimmbecken schwimmen
• Bestimmte Krankheiten oder Zustände, wie Schilddrüsenun­terfunktion, Diabetes oder Unterernährun­g, haben

Komplikationen

Trockene Haut ist normalerweise harmlos. Aber wenn sie nicht gepflegt wird, kann trockene Haut dazu führen:

• Atopische Dermatitis (Ekzem). Wenn Sie zu dieser Erkrankung neigen, kann übermäßige Trockenheit zur Aktivierung der Krankheit führen und einen Ausschlag und rissige Haut verursachen.
• Infektionen. Trockene Haut kann rissig werden, wodurch Bakterien eindringen und Infektionen verursachen können.

Diese Komplikationen treten am ehesten auf, wenn die Schutzmechanismen der Haut stark beeinträchtigt sind. Stark trockene Haut kann zum Beispiel tiefe Risse oder Spalten verursachen, die sich öffnen und bluten können und damit eine Eintrittspforte für eindringende Bakterien bieten.

Prävention

Probieren Sie diese Tipps aus, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen:

• Befeuchten. Feuchtigkeitscreme schließt Wasser ein und hilft, die Schutzbarriere der Haut zu erhalten. Verwenden Sie den ganzen Tag über eine Feuchtigkeitscreme, insbesondere für die Hände. Und bevor Sie ins Freie gehen, verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Sonnenschutzmittel oder ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 enthält, auch an bewölkten Tagen. Tragen Sie den Sonnenschutz großzügig auf und cremen Sie sich alle zwei Stunden neu ein – oder öfter, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.
• Begrenzen Sie den Kontakt mit Wasser. Baden und Duschen Sie nicht länger als 10 Minuten. Verwenden Sie warmes, nicht heißes Wasser. Spülen Sie die Haut ab und tupfen Sie sie trocken. Versuchen Sie, nicht öfter als einmal pro Tag zu baden.
• Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel oder eine allergenfreie Seife. Versuchen Sie eine seifenfreie Reinigungscreme oder ein Duschgel. Oder verwenden Sie duftstofffreie, feuchtigkeitsspen­dende Seife ohne Alkohol oder allergieauslösende Stoffe (hypoallergene Seife), vor allem, wenn Sie sich häufig die Hände waschen. Spülen Sie die Haut gründlich ab und tupfen Sie sie trocken. Tragen Sie eine feuchtigkeitsspen­dende Creme auf, solange Ihre Haut noch feucht ist.
• Rasieren Sie sich mit Vorsicht. Die Rasur kann austrocknend sein. Wenn Sie sich rasieren, verwenden Sie vorher ein Gleitmittel. Rasieren Sie in Haarwuchsrichtung, es sei denn, das reizt Ihre Haut. Verwenden Sie eine scharfe Klinge und spülen Sie sie nach jedem Zug mit warmem Wasser ab. Tragen Sie nach der Rasur eine Feuchtigkeitscre­me auf.
• Decken Sie bei kaltem oder windigem Wetter so viel Haut wie möglich ab.Raues Wetter kann die Haut besonders austrocknen. Schals, Mützen und Handschuhe oder Fäustlinge schützen Ihre Haut, wenn Sie sich im Freien aufhalten.
• Tragen Sie Handschuhe. Schützen Sie Ihre Hände mit geeigneten Handschuhen, wenn Sie im Garten arbeiten, scharfe Reinigungsmittel verwenden oder andere hautaustrocknende Tätigkeiten ausführen.
• Spülen Sie die Haut nach dem Schwimmen ab und spenden Sie ihr Feuchtigkeit. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in einem stark gechlorten Pool geschwommen sind.
• Trinken Sie, wenn Sie durstig sind. Trinken Sie jeden Tag koffeinfreie Getränke, um alle Gewebe Ihres Körpers, einschließlich der Haut, gut mit Flüssigkeit zu versorgen.
• Baden Sie Babys mit Sorgfalt. Bei Babys reicht es in der Regel aus, alle 1–2 Wochen ein Reinigungsmittel zum Baden zu verwenden. Ansonsten baden Sie sie nur mit Wasser. Reinigen Sie jedoch den Windelbereich bei jedem Windelwechsel. Tragen Sie eine dünne Schicht Vaseline (Vaseline, Aquaphor, andere) auf die noch feuchte Haut auf.

Behandlung

Trockene Haut reagiert oft gut auf Maßnahmen des Lebensstils, wie die Verwendung von Feuchtigkeitscremes und das Vermeiden langer, heißer Duschen und Bäder. Wenn Sie sehr trockene Haut haben, kann Ihr Arzt Ihnen ein speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Pflegeprodukt empfehlen.

Wenn Sie eine schwere Hautkrankheit haben, kann ein Arzt sie mit einer verschreibungspflichti­gen Creme oder Salbe behandeln. Wenn Ihre trockene Haut juckt, können Sie eine Lotion mit Hydrokortison verwenden. Wenn Ihre Haut aufreißt, kann Ihr Arzt feuchte Verbände verschreiben, um eine Infektion zu verhindern.

Lebensstil und Hausmittel

Die folgenden Maßnahmen können dazu beitragen, dass Ihre Haut feucht und gesund bleibt:

• Waschen Sie Ihr Gesicht mindestens zweimal am Tag sanft. Verwenden Sie zweimal täglich und nach dem Schwitzen ein sanftes, alkoholfreies, nicht schäumendes Reinigungsmittel für Ihr Gesicht. Produkte mit Stearinsäure (z. B. in Sheabutter) oder Linolsäure (z. B. in Arganöl) können die Regeneration Ihrer Haut unterstützen. Wenn Sie empfindliche Haut haben, waschen Sie sie abends mit einem Reinigungsmittel und spülen Sie sie ansonsten nur mit Wasser ab.

  Solange Ihre Haut noch feucht ist, tragen Sie alle aktuellen Medikamente auf, die Sie verwenden, warten Sie ein paar Minuten (siehe Verpackung des Medikaments) und tragen Sie dann Ihre Feuchtigkeitscreme auf. Wenn Sie Kosmetika verwenden, sollten Sie Produkte auf Creme- oder Ölbasis wählen. Verwenden Sie auch an bewölkten Tagen eine Feuchtigkeitscreme, die einen Sonnenschutz oder ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 enthält. Tragen Sie das Sonnenschutzmittel großzügig auf und cremen Sie sich alle zwei Stunden neu ein – oder öfter, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.

• Befeuchten Sie die Haut. Tragen Sie mehrmals täglich eine Feuchtigkeitscreme auf, vor allem wenn sich Ihre Haut trocken anfühlt und nach dem Händewaschen oder Baden, solange Ihre Haut noch feucht ist. Fragen Sie Ihren Arzt nach den Vor- und Nachteilen der verschiedenen Produkte für Ihre Haut und Ihren Zustand. Möglicherweise müssen Sie mehrere Produkte ausprobieren, bevor Sie die Produkte finden, die Ihnen gefallen, die Ihnen helfen und die Sie regelmäßig anwenden werden.

  Achten Sie auf heilende Inhaltsstoffe wie Harnstoff, Ceramide, Fettsäuren und Glycerin (auch bekannt als Glycerin), Sheabutter und Kakaobutter. Achten Sie auf parfümfreie Produkte, die keine Akne verursachen (nicht komedogen) und keine allergieauslösenden Stoffe enthalten (hypoallergen). Vermeiden Sie Produkte, die Natriumlaurylsulfat enthalten, das austrocknend wirkt.

  Für das Gesicht und den Hals können Sie eine Creme verwenden. Wählen Sie etwas, das sich leicht auftragen lässt und keine sichtbaren Rückstände hinterlässt. Wenn Sie zu Akne neigen, vermeiden Sie Produkte für Ihr Gesicht, die Vaseline, Kakaobutter oder Kokosnussöl enthalten. Wenn Ihre Haut sehr fettig ist, sollten Sie statt einer Feuchtigkeitscreme ein Sonnenschutzmittel verwenden. Wenn Sie reife Haut haben, können Sie schuppige Haut verhindern, indem Sie Produkte verwenden, die Antioxidantien oder Alphahydroxysäure enthalten. Feuchtigkeitscremes bilden oft die Grundlage für Faltencremes, denen Retinoide, Antioxidantien, Peptide und andere Inhaltsstoffe zugesetzt sind.

  Wenn die Haut außerhalb des Gesichts sehr trocken ist, sollten Sie eine dickere Feuchtigkeitscreme (Eucerin, Cetaphil, andere) oder ein Öl, wie z. B. Babyöl, verwenden. Öle haben eine längere Haltbarkeit als Lotionen und verhindern die Verdunstung von Wasser von der Hautoberfläche. Eine andere Möglichkeit ist ein Produkt auf Petrolatum-Basis (Vaseline, Aquaphor, andere). Wenn es sich zu fettig anfühlt, verwenden Sie es nur vor dem Schlafengehen oder nur auf kleinen Hautrissen. Bei sehr trockenen Händen können Sie vor dem Schlafengehen reichlich Vaseline auftragen und einfache Baumwollsocken oder Handschuhe anziehen.

• Verwenden Sie warmes Wasser und beschränken Sie die Badezeit. Lange Duschen oder Bäder und heißes Wasser entziehen der Haut ihr natürliches Fett. Baden Sie nicht öfter als einmal am Tag und nicht länger als 5–10 Minuten. Verwenden Sie warmes, nicht heißes Wasser.

• Verwenden Sie allergenfreie Feuchtigkeitsse­ife. Verwenden Sie zum Händewaschen duftstofffreie (hypoallergene) Feuchtigkeitsseife. Tragen Sie dann eine Feuchtigkeitscreme auf, solange Ihre Hände noch feucht sind.

  Versuchen Sie in der Dusche oder im Bad eine seifenfreie Reinigungscreme oder ein Duschgel und verwenden Sie Seife nur dort, wo es nötig ist, z. B. in den Achselhöhlen und im Leistenbereich. Vermeiden Sie Luffaschwämme und Bimssteine. Spülen Sie die Haut gründlich ab und tupfen Sie sie trocken.

• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Heiße, trockene Raumluft kann empfindliche Haut austrocknen und Juckreiz und Schuppenbildung verschlimmern. Ein tragbarer Luftbefeuchter oder ein an den Ofen angeschlossener Luftbefeuchter fügt der Luft in Ihrem Haus Feuchtigkeit zu.

• Wählen Sie hautschonende Stoffe. Naturfasern, wie Baumwolle, lassen Ihre Haut atmen. Wolle ist zwar natürlich, reizt aber manchmal selbst gesunde Haut.

  Verwenden Sie zum Waschen der Wäsche Waschmittel ohne Farbstoffe oder Parfüm, die beide Ihre Haut reizen können. Diese Produkte tragen in der Regel das Wort „frei“ in ihrem Namen.

• Juckreiz lindern. Wenn trockene Haut Juckreiz verursacht, legen Sie ein sauberes, kühles, feuchtes Tuch auf die betroffene Stelle. Sie können auch eine juckreizstillende Creme oder Salbe auftragen, die mindestens 1 % Hydrocortison enthält.

Wenn diese Maßnahmen Ihre Symptome nicht lindern oder wenn sie sich verschlimmern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen oder einen Dermatologen konsultieren, um einen persönlichen Hautpflegeplan zu erstellen, der auf Ihren Hauttyp und Ihre Hauterkrankung abgestimmt ist.

Vorbereitung auf Ihren Termin

Wahrscheinlich werden Sie zunächst Ihren Hausarzt aufsuchen. Manchmal werden Sie auch direkt an einen Spezialisten für Hautkrankheiten (Dermatologen) überwiesen. Hier finden Sie einige Informationen, die Ihnen helfen, sich auf Ihren Termin vorzubereiten.

Was Sie tun können

Wenn Sie eine Liste mit Fragen vorbereiten, können Sie den Termin bei Ihrem Arzt optimal nutzen. Bei trockener Haut sollten Sie einige grundlegende Fragen stellen:

• Was ist die wahrscheinlichste Ursache für meine trockene Haut?
• Brauche ich Tests?
• Ist es wahrscheinlich, dass sich der Zustand von selbst bessert?
• Welche Hautpflegeroutinen empfehlen Sie?

Zögern Sie nicht, alle anderen Fragen zu stellen, die Sie haben.

Was Sie von Ihrem Arzt erwarten können

Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich mehrere Fragen stellen, zum Beispiel:

• Wie lange haben Sie schon trockene Haut?
• Haben Sie andere Symptome?
• Sind Ihre Symptome kontinuierlich oder nur gelegentlich aufgetreten?
• Was, wenn überhaupt, macht Ihre Haut besser?
• Was, wenn überhaupt, macht Ihre Haut schlechter?
• Welche Medikamente nehmen Sie ein?
• Wie oft baden oder duschen Sie? Benutzen Sie heißes Wasser? Welche Seifen und Shampoos verwenden Sie?
• Verwenden Sie feuchtigkeitsspen­dende Cremes? Wenn ja, welche, und wie oft verwenden Sie sie?