Die ATC-Gruppe B03B umfasst Vitamin B12 und Folsäure. Diese beiden Stoffe sind für den menschlichen Körper von großer Bedeutung. Vitamin B12 wird benötigt, um rote Blutkörperchen zu bilden und das Nervensystem zu unterstützen. Folsäure ist wichtig für die Zellteilung und die Bildung von DNA.
In Deutschland gibt es viele Menschen, die einen Mangel an Vitamin B12 oder Folsäure haben. Besonders betroffen sind ältere Menschen und Vegetarier, da sie oft nicht genug dieser Stoffe über ihre Ernährung aufnehmen können. Laut Statistik leiden etwa 10% der Deutschen an einem Mangel an Vitamin B12.
Um diesen Mangel auszugleichen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Eine Möglichkeit ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Vitamin B12 oder Folsäure enthalten. Diese sind in Apotheken erhältlich und können ohne Rezept gekauft werden.
Eine weitere Möglichkeit ist eine gezielte Ernährungsumstellung. Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier enthalten viel Vitamin B12. Grünes Gemüse wie Spinat oder Brokkoli sowie Hülsenfrüchte enthalten viel Folsäure.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine Überdosierung von Vitamin B12 oder Folsäure negative Auswirkungen auf den Körper haben kann. Daher sollten Nahrungsergänzungsmittel nur in Absprache mit einem Arzt oder Apotheker eingenommen werden.
Insgesamt ist die ATC-Gruppe B03B ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsversorgung in Deutschland. Vitamin B12 und Folsäure sind essentielle Stoffe für den menschlichen Körper und sollten bei einem Mangel gezielt ergänzt werden. Eine ausgewogene Ernährung ist jedoch immer die beste Möglichkeit, um genug dieser Stoffe aufzunehmen.