Die ATC-Gruppe A12 Mineralstoffe umfasst wichtige Nährstoffe, die der Körper braucht, um gesund zu bleiben. Diese Mineralstoffe sind in vielen Lebensmitteln enthalten und können auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
In Deutschland leiden viele Menschen an einem Mangel an Mineralstoffen. Besonders betroffen sind ältere Menschen und Frauen während der Schwangerschaft oder Stillzeit. Ein Mangel an Mineralstoffen kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, wie zum Beispiel Müdigkeit, Muskelschwäche oder Knochenbrüchen.
Zu den wichtigsten Mineralstoffen in der ATC-Gruppe A12 gehören Calcium, Magnesium und Eisen. Calcium ist wichtig für starke Knochen und Zähne sowie für die Muskel- und Nervenfunktion. Magnesium unterstützt ebenfalls die Muskel- und Nervenfunktion sowie den Energiestoffwechsel im Körper. Eisen ist ein wichtiger Bestandteil des Hämoglobins im Blut und trägt zur Sauerstoffversorgung des Körpers bei.
Um einen ausreichenden Mineralstoffhaushalt zu gewährleisten, empfiehlt es sich, eine ausgewogene Ernährung mit vielen frischen Lebensmitteln zu sich zu nehmen. Besonders calciumreiche Lebensmittel sind Milchprodukte wie Milch, Joghurt oder Käse sowie grünes Gemüse wie Brokkoli oder Grünkohl. Magnesium findet man vor allem in Vollkornprodukten, Nüssen und Samen sowie in grünem Gemüse wie Spinat oder Mangold. Eisenreiche Lebensmittel sind vor allem Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchte.
Wenn eine ausgewogene Ernährung nicht ausreicht, um den Mineralstoffbedarf zu decken, können Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Diese sollten jedoch nur nach Rücksprache mit einem Arzt oder Apotheker eingenommen werden, da eine Überdosierung zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann.
In Deutschland sind Nahrungsergänzungsmittel mit Mineralstoffen sehr beliebt. Laut einer Studie des Bundesinstituts für Risikobewertung nehmen etwa 40 Prozent der Bevölkerung regelmäßig solche Präparate ein. Besonders beliebt sind dabei Calcium- und Magnesiumpräparate sowie Eisenpräparate für Frauen während der Schwangerschaft oder Stillzeit.
Insgesamt ist die ATC-Gruppe A12 Mineralstoffe eine wichtige Gruppe von Nährstoffen, die für die Gesundheit des Körpers unverzichtbar sind. Eine ausgewogene Ernährung sowie gezielte Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, den Mineralstoffhaushalt im Körper aufrechtzuerhalten und Gesundheitsproblemen vorzubeugen.